90 nap után mi lesz?! Milyen étkezési szokásokkal sikerült megtartanotok az új alakotokat?

Bármilyen fogyókúra után a legfontosabb, hogy ha befejezettnek nyilvánítod, ne térj vissza a diétát megelőző étrendedhez. Egyél egészségesen, egészséges mennyiséget. Ne tömd magad tele, azt gondolván, hogy a fogyókúrát már úgyis befejezted.

A fogyókúrázók nagy százaléka azért szedi vissza a kilókat a fogyókúra után, mert nem figyelnek arra, hogy ne a régi étrendhez térjenek vissza (mennyiségre és minőségre[ne legyen túl zsíros, kalóriabomba] gondolok leginkább). Ettől függetlenül persze ha megkívánsz valamit nyugodtan egyél belőle, de tudd tartani a mértéket és tudj nemet mondani, amikor érzed, hogy már így is sokat ettél.

Én így tartottam meg azt a súlyt, amit a fogyókúrával leadtam.

Jah tudom ajánlani a sportolást. Néhány felülés, egy kis futás, aerobic, vagy épp amit te szeretnél. Ez is sokat segít megtartani az új alakot és a súlyt.