Az mindegy hogy mikor fogyasztom a vacsorát vagy idöhöz van kötve?

Nem mindegy!

Az összes étkezést jó, ha rendszeres időhöz kötöd! Akkor a szervezeted előre tudja, mikor mire készüljön.

És pesze úgy, hogy ne kelljen tele hassal lefeküdnöd aludni.

Ezt az előző baromságot gyorsan felejtsd el.

Lefekvés előtt is kell enni, különben a szervezet az izomból fog proteint lebontani a zsír helyett. És akkor búcsút inthetsz a fogyásnak. Csak szénhidrátot tilos enni ilyenkor. Az utolsó 2 étkezésben már ne legyen csak fehérje és telítetlen zsírok valamint rost, ami ugyan szénhidrát, de nem emészthető, viszont a fehérje emésztését lassítja és így éjjszaka sem fog hiányállapot előfordulni.

(azt feltételezem, hogy tudod: napi 6 kis étkezésről beszélünk, melyből csak az első 4 tartalmaz szénhidrátot)

U.i.: Most látom, hogy a 90 napos hoz írtad a kérdést.Nos azt sürgőssen felejtsd el, mert SOHA nem fogsz lefogyni.

(az izomszövet és a víz lefogyasztása nem kívánatos és nem is számít fogyásnak.)