Szoptatás alatt lehet-e a 90 napos diétát alkalmazni?

A szoptatás is segíti a fogyást, de szerintem inkább próbálj mozogni ( attól függően, hogy mennyi idő telt már el a szülés óta, és hogy vagy). Ilyenkor, szoptatás alatt egyél változatosan, egészségesen. Hosszútávú eredményt a fogyásban amúgy is a lassabb diéták adnak, de szoptatás alatt ne fogyókúrázzál inkább most. Később pedig napi 5x-i étkezés, arányosan elosztva, reggel délben picit több, vacsorára kevesebb, ami 18.. elött, vagy akkor legyen. Igyál majd sok tiszta vizet is, segíti a fogyást, és a méreganyagok kiürülését. Mondjuk folyadék az most is nagyon kell, főleg e vitaminos folyadékok, tehéntejből nem túl sok, mert kiválasztódhat esetleg az anyatejjbe, de napi 3dl az okés még. A tiszta víz is jó, és a szoptatós teák is.

A szoptatáskor oxitocin keletkezik, ami segíti az összehúzódását a méhednek, illetve a belső rendszer visszaalakulását segíti, a szoptatáskor a kicsinek is juttatsz a felvett tápanyagokból, folyadékot veszítessz, a fogyást is segíti. ..és nem utolsó sorban az anya-gyermek kapcsolatot erősíti. Ha most fogyózni kezdenél diétával, esetleg nem lenne elegendő tejed, ezért is később diétázz majd.

Előzővagyok...de inkább szoptass ameddig lehet, a súlyoddal ráérsz utána is foglalkozni. VAgy egyél inkább minőségibb kaját és igyál sokat. Attól is lehet fogyni és próbálj tornázni.

Én is ezt csinálom.