Intenzív testmozgás nélkül mennyit lehet leadni? No nem ülök egész nap a gép mellett, sokat gyalogolok, de egyéb torna nem fér bele az időmbe, de őszintén szólva energiám sincs rá.

én nem tornáztam,és fogytam 18kilót ezzel a diétával:)

vágj bele!sok sikert

Az gáz, mert hiába eszel keveset, nem fogsz fogyni. Én pl leakartam 3 kilót adni, és odafigyeltem mit ettem, egy hónapig, nem lett semmi. Koplalni meg ne koplalj, mert a duplája fog visszamenni.

Csupán napi fél-egy óra mozgás elég (kocogás, gyaloglás, bicaj, torna)

Otthon lefekvéskor az ágyban az ABC -betűit 45 fokos szögben feemelt lábaiddal írd a levegőbe ... az F-nél már érzed hogy az izmok erősödnek. Szerintem ne legyél lusti, nincs értelme. akkor az ágyban tv közben tornázz!

Én is sokszor a tvnézés közben tornáztam.Kellemest a hasznossal:)

Amit te csinálsz abból nem lesz semmi.Ülsz és várod a csodát?Mert nem lesz,ne haragudj.Ha ezért lepontozol,hát így jártam.Próbáld ki Rubint Réka valamelyik dvdjét.Én a 4X 20 percet ajánlom,az nekem bevált:)

első vagyok...kösz a lepontozást

ad 1.) ha már valaki így áll hozzá a diétához, életmód váltáshoz hogy "jaj nekem nincs időm" az már rosszul kezdődik

ad 2.) a "zsírégetés" az aerob folyamatoknak köszönhető, azaz ha te fogyni akarsz edzeni kell, hogy izomzatod fejlődjön aminek köszönhetően az edzés folyamán kiürülő glikogéneket a szervezeted a testzsírból állítsa elő.

Én 19 éves lány vagyok.162cm magas,58kg.Nem vagyok túlsújos,

csak a pocakom,valamint a fenekem kicsit nagy,és ezért kezdtem el a 90napos diétát.Már több mint egy hónapja csinálom,és kb 3,4kg-t adtam le.Nem koplalok,hanem rendszeresen főzök magamnak.Esténként megyek futni kb 20percet,ezenkívűl nem tornázok.

Ha többet szeretnél fogyni,akkor mindenképpen tornázz valamit,vagy kocogj!!

Sok sikert