A 90 napos diétában muszáj reggelire mindig gyümölcsöt enni?

A 90napos egy baromság.Nem is diéta. Nem lehet a különböző tápanyagokat szétbontani mert minden étel tartalmazza mind a hármat.Fehérje zsír szénhidrát. A keményítő is szénhidrát. A gyümölcsbe meg csak cukor van ami szintén szénhidrát ráadásul nem épp diétába illő. A szervezetünknek minden nap szüksége van minden tápanyagra. Sorolhatnám még oldalakon keresztül csak már unalmas mindíg ugyanazt leírni.

Ne csináld ezt a diétát! Egészség romboló és szükségtelen. Egyél reggelire nyugodtan valami komplex szénhidrátot (pl.: zabpehely) tejjel, vagy teljes kiőrlésű lisztből készült pékárut és kend meg mondjuk cottage cheese-el (több ízben kapható)! Így nem éhezel, nem készíted ki a gyomrodat és jobb lesz a közérzeted is, ami az egészségedet illeti, azt pedig nem teszed tönkre! A testednek minden nap szüksége van minden tápanyagra, mivel mindegyiknek megvan a szerepe. Ha te egyik nap csak gyümölcsöt eszel, akkor aznap lényegében nem vittél be semmit, amire szükséged van, mivel a gyümölcsökben az elenyésző mennyiségű vitamin és valamivel több rost mellett szinte csak gyümölcscukor van, amivel nem igazán tud mit kezdeni a tested. A májban tárol egy keveset glikogén formájában, a többi pedig megy a zsírraktárba... Remélem sikerült lebeszélnem erről a "diétáról".