Hétfőn elkezdeném kitartana velem?

Én 2 hete kezdtem, s nem tántorít el a Húsvét sem.

Ma gyüminapom van, úgyhogy a hétfő pont jóra esik (fehérjenap)

Sonka, tojás, sajt, zöldségek... stb hmmm... Nyami... :)

Úgyhogy én Veletek tartok. :)

Valami értelmesebbet kezdj el, ne a 90 naposat. Miért?

Mert ez butaság.

Mit fogsz csinálni a 91. napon? Visszatérsz a régi étrendedhez? Akkor vissza fogod hízni, amit most lefogysz.

De a leglényegesebb, hogy a 90 napos diéta nagyon egészségtelen.

4-ből csak 1 napon eszel fehérjét, így az izmaid le fognak épülni. A másik 3 napon át meg szénhidrátot eszel (a keményítő is szénhidrát, nem csak a cukor, és a gyümölcsökben lévő gyümölcscukor is szénhidrát). Ha magában eszed a szénhidrátokat, akkor azok sokkal gyorsabban szívódnak fel, és ezzel egyenes úton sprintelsz a cukorbetegség felé.

Nem hiszed el? Akkor elmesélem neked:

1. emésztéskor minden szénhidrát (a cukrok és a keményítők is) szőlőcukorrá bomlanak le, és ezt szívja föl a szervezet, ezt nevezzük vércukornak.

2. a megemelkedett vércukorszint hatására a hasnyálmirigy inzulint fog termelni. Ez a hormon viszi be a sejtekbe a cukrot.

Hol itt a baj?

Ha túl goyrsan kerül túl sok cukor a vérbe, akkor a hirtelen nagy inzulin-termelés történik. Természetesen a sejteknek nincs szükségük hirtelen ennyi cukorra, ezért ellenállnak, és nem engedik be a cukrot az inzulinnal. Emiatt még mindig magas lesz a vércukorszint, ami további inzulin-termelésre készteti a hasnyálmirigyet. Ha ezt rendszeresen, kitartóan műveled, akkor idővel két igen kellemetlen dolog alakul ki:

1. tönkremegy a hasnyálmirigy, nem lesz inzulin-termelésed;

2. a sejtjeid inzulin-rezisztenssé (ellenállóvá) válnak, és nem tudod a cukrot bejuttatni oda, ahol az energia kinyerése történik.

Vagyis cukorbeteg leszel.

A szénhidrátok felszívódásának sebességét a Glikémiás Index (GI) mutatja. Amié magasabb, az gyorsabb.

DE! Nagyon is lényeges, hogy mivel eszed a szénhidrátot, mivel a húsok és a zsírok komolyan lassítják a folyamatot.

Viszont te 4-ből 3 napon át magában tolod a szénhidrátokat, így ezeken a napokon (vagyis 75%-ban) túl gyorsan felszívódó vércukorral rombolod magad.

a 90 napos diétával lehet kilókat (sokat is akár) fogyni, de az nem zsír lesz, hanem izom. Utána gyorsan vissza is fogod szedni a kilókat, amelyek viszont nem izomba, hanem zsírba fognak menni.

Normális étrend, sok mozgás. Nem 90 napig, haenm életed végéig.

Kedves Tamás,

Nagyon szépen kifejtettem biokémiai oldalról a lebontásokat, termelődéseket stb. De ez csak elmélet. Te pontosan azok közé tartozol, aki full ellenzi a 90 napost, pedig nulla gyakorlatod és tapasztalatod van benne. Kipróbáltad valaha is?? Volt benne negatív tapasztalatod?

Csak olyanban adj tanácsot, amiben van is tapasztalatod.

Hogy mi van a 91.napon és utána?? Én nem álltam le, sőt, egy étkezési stilust alakítottam ki. Mindamellett, hogy leadtam 17 kilót kb 1.5 év alatt, a mai napig jól nézek ki és nagyon is egészséges vagyok. Megnézheted a vérképemet is, illetve a fizikális állapotomat is :))

Nem vagyok legyengülve, nem szédelgek, nincsenek az izmaim elsorvadva..stb :)) Hidd el, lehet ezt baromi okosan csinálni! Nem kell és nem is lehet drasztikusan csinálni, ennek következtében tulajdonképpen majdnem minden nap eszel fehérjét is. pl a keményitőnapon szoktam a főzelékeket enni vagy lecsót például, de nem válogatom ki a kolvászkarikákat belőle vagy ha sóskát eszem főtt krumplival, akkor is tolok hozzá 1 tojást, feltétnek. Igy is működik. A nagy halmazt kell nézni, s nem a részletekben elveszni! Ami fontos, hogy pl husi mellé köretnek ne krumplit vagy rizst stb együnk, hanem salátát, savanyúságot stb. De ez a legtöbb reform-konyha alapja. Akkor mi a baj?? Ami pedig a szénhidrátnapot illeti... ott is megjelenik a fehérje. Pl ha pizzázunk, gondolod, hogy csak a szimpla lisztkorongot eszem meg és a sajtot a tetejéről leszedem mondván, hogy azt majd a fehérjenapon kell enni?? Vagy hogy ennél tojásos nokedlit?? Hamupipóke módjára kiválogatnád a tojást a nokedliről?? Úgyhogy itt IS megjelenik a fehérje. nna, és még sorolhatnám!

Ne haragudj, de szerintem te egy unatkozó, kioktató diák vagy, aki bemásolja a táplálkozásélettan jegyzetéből a tanultakat vaaagy hetente 6x konditerembe jársz, s tolod a fehérjéket az izomnöveléshez.

Egyébként pedig egy férfitől más véleményt nem is lehet várni, hisz az alapkajátok a húúús húúúúúúússal...

nna, mindegy.

Egyébként diplomás élelmiszermérnök vagyok és minőségbiztosító. 11 éve végeztem egyetemen és jeles voltam táplálkozásélettanból is, továbbá majdnem 20 évig tanultam mindenféle kémiát, beleértve a biokémiát is, de ennek ellenére SEM támadom ezt a fajta kajafigyelést és táplálkozási szokást.

Próbáld ki, s meglátod jót tesz! :)

Kíváncsi lennék a kérdező elkezdte-e és hol tart?

Én legalább 5-ször döntöttem el hogy elkezdem, de magukat okosnak tartó emberek, akik riogatják a fogyni vágyókat, elijesztettek. Egyszer két hét után hagytam abba, mert egy nagynevű magyar fogyiguru szerint "őrülten veszélyes" és csak akkor fogyok ha az ő termékeit fogyasztom. Pedig 2 hét alatt 3 kilót fogytam. Én minden nap kiszámoltam mennyi kalóriát és szénhidrátot fogyasztottam, és még szénhidrát napon sem léptem túl egyikből sem a megengedettet. Leírok nektek valamit:

Anyósom 60 éves és 150 cm-es magasságához 105 kg volt. Csípőprotézisre szorult. Műtét előtt a nyugdíj előtt álló ( tehát nagyon sok év tapasztalattal rendelkező ) körzeti orvosunk ajánlotta neki a 90 napos diétát. 5 túlsúlyos embert szedett össze köztük saját maga mint kövér orvos is részt vett. Szinte versenyeztek ki fogy többet. Anyósom 90 nap alatt 20 kg-ot fogyott úgy, hogy nemcsak nem mozgott, de szinte ágyba fekvő volt végig. Az orvosunk is 17 kg-ot fogyott.

Én 34 évesen 158 cm magassághoz 88 kg vagyok. Kövér.

Napokkal ezelőtt voltam orvosnál, a vérnyomásom az egekben, a májműködésem rossz, a koleszterinem olyan magas hogy az orvos szerint ha 50 éves lennék már infarktust kaptam volna. Szép kilátások.

Azt mondta sürgősen fogyjak le ha a 3 éves kisfiamat látni akarom felnőni.

Ideadta a 90 napos diéta papírját.

És én elmondtam neki az okos emberek által kreált aggályaimat.

Mutatott egy táblázatot, azóta találtam hasonlót az interneten.

[link]

Ezt olvassátok el!!!

Ha szervezet nem kap elég szénhidrátot nem tud működni.

Míg a bevitt tápanyag 55 % - ának kell szénhidrátnak lenni, addig csak 15%-a a fehérje.

Szóval már csinálom a 90 napost, fogytam 2 kg-ot és ott leszek a kisfiam esküvőjén!!!!!!!!