15 vagyok és van kb 8 kiló feleslegem ötlet hogyan adjam le?

Kocogj! A leghatékonyabb zsírégető. De Ne BETONON! Az tönkreteszi az izületeidet.

Szerintem napi 1-2 óra (laza tempóval megteszi). Bocs, hogy más helyett válaszoltam. Ha adhatok egy tippet, akkor igyál napi legalább egy doboz hell new generationt (csak mert kicsit feldob, de nem felpörget, így ha akarsz aludhatsz tőle, a mate tea nem károsítja a szívet, de segít elpusztítani a bélrákos sejteket. Ezen kívül nagyon sok B vitamint tartalmaz, amisegít feldolgozni a kaját, így gyorsabb, egészségesebb fogyásod lesz. Ez nekem bevált. Ha nem szégyelném a régi képeim, akkor mwegmutatnám, hogy mi voltam régen (nagyon kövér), és mi vagyok most (elég fitt, majdnem 2 méter, 71kiló). Napi 1-et, vagy kettőt benyomhatsz, főleg reggel, vagy edzés előtt ajánlom). És e mellett javasolt a minél változékonyabb étrend, amiben minden van.