Mit csináljak még hogy fogyjak? Már kezdek kiábrándulni a dolgokból. Én vagyok ennyire szerencsétlen, hogy nem tudok lefogyni?

Nem akarlak bántani, csak a véleményemet írom le, hátha segít :)

1. a 90 napos diéta egy baromság

2. ha mégis működik, akkor sem mindegy hogyan csinálod (lásd a kettővel előtted feltett kérdést)

3. a 20 perc kevés mozgás kevés

4. a váltott intenzitású bicikli csak akkor jó, ha előtte 40-60 percig tekertél állandó intenzitással

5. ne kezdj el koplalni

6. a kalóriaszámlálás mellett vedd figyelembe a szénhidráttartalmat illetve a glikémiás indexet, mert nem mindegy, hogy egy adott ételből mennyi szénhidrát szívódik fel és hogyan

Én 800 kalóriát viszek be kb. egy nap, igyekszem inkább annál kevesebbet, mintsem többet. Mellé napi 3 liter vizet megiszok, hogy folyamatos legyen az anyagcserém. Jöhet energiaital, kávé is, az növeli a pulzusodat, így több kalóriát használ fel a szervezeted nyugalmi állapotban is. 36 nap után 14 kiló mínuszban vagyok, szóval beválik.

Most pedig jöhetnek a mindent tudó, fogyókúrás könyveken élő emberkék, akik még életükben nem próbáltak normális fogyókúrát, legfeljebb valami norbi ubdates szarságot. Kérem a lepontozásokat.

Sziasztok!

Én most szeretném elkezdeni a 90 napos diétát,de nem sok jó kommentárt írtatok róla!Tudnátok nekem valami tanácsot adni 19 éves vagyok és 168cm/62kg!

Nagyon szeretnék pár kg-t leadni és csinosabb lenni,de sajnos a fogyókúrákhoz nincs elég kitartásom,főleg ezek után,hogy látom,hogy lehet nincs is eredménye....

előre is köszönöm a válaszokat