Ha a kilencvennapos diétával harminc nap alatt 5kg-t fogytam az milyen eredménynek számít? 14/L 77kg-ról most 72.

30 nap alatt 5?

Az nem lenne rossz, de neked nem kéne mindenféle b.romságokat csinálni étkezés terén, inkább emelni a fehérjét, minimalizálni a cukros, lónyálakat, péksütit, lisztes dolgokat.

Ja, és ha mozognál napi 1 órát kb futás, bring, tánc, kori, uszi, st. gyorsabban menne.

az attól függ,hogy miből fogytad.

gondolom nem testzsírból.

egyébként butaság ez a diéta és egészségtelen is.

de ha minden hónap elején mérsz egy testzsírt,akkor te is tudod követni,hogy eredményes-e vagy nem.

mivel a 90naposban szinte alig van fehérje,amit normális diéta alatt 3 óránként be kellene vinni,viszont az egész szénhidrátra épül,amit fokozatosan csökkenteni kellene,ezért igen,valószínű,hogy "izomból" fogytál nem testzsírból,ha tornázol,ha nem.

ennek az eredménye az,hogy csökken a testsúly,de a testzsír mégis magasabb lesz a diéta nem éri el a célját,normális étkezésre visszatérve a fehérjétől az izmok mohon feltöltik magukat a zsírt ugye beraktároztad,jön a jojo és nehezebb leszel,mint amikor kezdted.

ez a 90napos önpusztító butusság,amit kórosan elhízott 150pluszos embereknek dolgoztak ki,nem enyhe túlsúllyal küzdőknek.

Ez jó eredmény, gratulálok! De!

Ez még egy felnőtt ember szervezetére nézve is megterhelő. Szerintem változtass:

-reggelire egyél rendesen (ha szigorú vagy, akkor azt, ami az étrendben van (tehát pl a tejes napon egy szelet sajtot egy szelet fehérkenyérrel) Reggel mindenkinek szüksége van szénhidrátra, jobban fogod bírni a napot, erősebbnek érzed majd magad. ne aggódj, ez nem fogja elrontani a diétádat!

-Minden nap egyél fehérjét! Akár egy tojást, akár egy szelet sonkát. Ne hagyd ki!

-Gyümölcsnapon reggelire egyél egy joghurtot valami natúr műzlilvel (ha a nap maradék részén csak gyümölcsöt eszel, ez nem fog meglátszani)

-Víznapon pedig reggelire egy banánt egyél meg! ne aggódj ez kifejezetten segíti a fogyást, főleg, ha sok vizet iszol mellé.

-Figyelj a víz minőségére, vagy szűrt vizet, vagy ásványvizet igyál. Legjobb ilyenkor a fele-fele arányú 100%os gyümöcslé + víz. Szinten tartja a cukrodat - nem fogsz elájulni (ez elég praktikus ;) )

-És végül plusz egy szabály: Ne a súlyodat mérd, hiszen az akkor változik gyorsabban, ha rosszul, izomból fogysz (az izom nehezebb) Gondolom nem azért akarsz fogyni hogy könnyebb, hanem hogy vékonyabb légy. Szóval mérleget kukába, elő a mérőszalagot (ha már muszáj méregetned magad). Mérleggel csak havonta mérd meg magad! És mindig számold a BMI indexed: Ha 19 alatt van, azonnal álj le! ha valaki 14 évesen kezd fogyókúrába, annak könnyen anorexia lehet a vége...

35 nap alatt 11kg-ot fogytam a fenti diétával.Pontosan és szigorúan betartva minden előírását.Céllal tettem,

szerettem volna beleférni egy régebbi elegáns öltönyömbe,

méghozzá meghatározott dátumra,alkalomra.Sikerült is.

Elmúlt az esemény,abbahagytam a diétázást,visszajöttek a kílók.

Nem írtad a magasságodat,korodat,nemedet.Ezek hiányában nehezebb válaszolni.Ha többet szeretnél(kellene)fogyni,

akkor ne kampányokba,hanem életmód változtatásba kellene

gondolkodni.

Sok sikert !