Holnap lesz az elso kemenyitonapom. Ehetem ezt? (lentre irtam)

keményítő napon keményítőt egyél. igazából sok van a burgonyában, főleg a nyersben. a hús az nem keményítő, az inkább szénhidrát meg zsír stb napokon jó. Ha ezt eszel keményítő napon, akkor az nem keményítő nap lesz, hanem vegyes, vagy energiabomba nap :)

elvileg bármit ehetsz, de az egyoldalú táplálkozástól már önmagában lehet fogyni, akkoris ha az fagylalt, vagy csokoládé. Nem is az édességtől lehet hízni, inkább a tésztáktól. Ha kenyeret eszel akkor magos meg barna rozskenyér legyen :)

tarts vitamin napot, amibe a gyümölcsök, zöldségek, saláták, de talán még a gyümölcsjoghurt is is beletartozik, tejtermék napot is tarthatsz, vagy fehérje, utóbbi van a halban, a gombában, a tojásban, a banánban. Ebből már laktató, finom energia dús lakomát is lehet csinálni. édesség gyanánt ajánlom neked az aszalt és kandírozott gyümölcsöket.

Én nagyon imádom a karaván füstölt sajtot egy kis dióval, főleg a sült dió nagyon fini, de van hogy körtét eszem hozzá. Egy kilót meg tudnék belőle enni. a lényeg az., ha sok gabonafélét és rostban gazdag étket fogyasztasz, akkor jó lesz az emésztésed, és ha jól működnek a kiválasztószervek, akkor megjavul az anyagcsere is, mnéregtelenedsz és az sokat segít a fogyásban. Zöld teák helyett nyugodtan igyál pickwick epres teát (vagy citrimosat stb) és cukor helyett rakjál bele mézet :) nagyon egészséges, energiával tölt fel és isteni finom, ráadásul a méz nem is hízlal és erősíti az immunrendszert. (torok fájásra jó, valakinek az alvásban segít egy kis tejjel, de hallottam olyat, h allergiára is használt már, és a méhpempő meg a pattanások leküzdésében segít és bőrfiatalító hatása garantált) A kevés mézet kis citromlével, joghurttal, tojással, vagy sörrel, ecettel kikeverünk még hajrögzítő is lehet belőle, fényes lesz tőle a haj és könnyen kifésülhető is. utóbbi csak egy mellékes praktika. Ja és tarts lénapot is, ilyenkor folyadékot igyál, ananászlé, baracklé, joghurt lé. csak vigyázz ne kapj hasmenést. óvakodj a káros italoktól (alkohol, cola, kávé)

halottam hogy valaki nem evett csak cola t ivott, és meghízott egy év alatt 30 kilót, bár az illető naponta 7-8 litert ivott, mert nem szomjoltó és éhségét is ezzel csillapítja, de a napi adagjában csak két kilónak megfelelő cukor volt, a cukrot viszont izommá lehet alakítani, mert ham ozogsz energia lesz belőle, és ha az energiád felszabadul és levezeted akkor bizony a zsír átalakul izomzattá :) de nem egészséges az egyoldalú táplálkozás.