Kj vagy a kcal--t kell nézni a kajákban?

A kcal-t kell nézni.

A kj-t el kell kb. 4-el osztani, akkor jön ki a kcal.

kcal-t. a kj ennek 4.2 szerese...azzal elég kevés kaját ehetnénk...

Kalóriaégetés - ez a kCAL- val függ össze.

Kj az viszont kilojuole.

inkább a fehérje/szénhidrát/zsír tartalmat nézd

mivel lehet valami 400kcal úgy hogy van benne 80gramm fehérje és 20 gramm szénhidrát (ami elég diétás)

de lehet valami 400kcal úgy hogy van benne 30 gramm zsír meg 30gramm szénhidrát

1 gramm fehérje 4 kcal

1 gramm szénhidrát 4kcal

1 gramm zsír 9 kcal

ha veszel 20 gramm szénhidrátot, és megszorzod 4 el, akkor megkapod hány kcal.

De ha ezt a ... diétát követed, akkor meg azt kellene nézni csak, hogy miből van több adott kajában.