Szeptember 16ig 10 kg leadni lehetséges?

és persze optimális fehérjebevitel, mert nem biztos hogy sok izmot akarsz veszíteni.. kiszámolt energiabevitel összetett szénhidrátokból.. ilyen apróságok.

jóga: az igazi jóga (bár valószínűleg a nem legjobb féle is jó!) megerősíti a testet, nyújtja az izmokat, ízületeket, ellazít..

kalarippajattu ismerősen cseng? lehet hogy nem.. azt mondják, a földön az első harcművészet. indiai, a kalások gyakorolták a jógát is, így baromi hajlékonyak és jó mozgásúak voltak. neten keresve mondjuk inkább mókás videókat találni.. de legalábbis furákat a fegyveres gyakorlataik.. a valóságban viszont biztos halálos, mint ahogy a jóga is (akár csak a taichi) egy nagyon kedvező edzés a testnek. persze nem diéta mellé edzésnek.

5 nap alatt lefogytam 10 kilot ;) simán lehetséges !!!

csak tedd, vagy ne tedd, de ne probáld !!!!!

casanova: mesélj. zsírból 5 nap 10 kiló. az napi 2 kiló, tehát 18000 kcal deficit.

hogyan?

izomból meg vízből ennyit fogyni nem kunszt... de nem is célravezető...