Kezdte valaki a diétát kb 15 kg felesleggel? És mennyit lehet ebből lefogyni a 90 nap alatt?

Én 17 kilóval kezdtem. Az első hónapban nekem 6 kg ment le kb, de akkor én átalakítottam egy kicsit a diétát. Nem tartottam szénhidrát napot, helyette is fehérjét ettem. Kizártam a krumplit, rizst. Így a második hónapban is hat kiló mint le. A harmadik hónapban már szinte nem is 90 napos diétát csináltam, naponta ötször ettem keveset, akkor is csak zsírszegény húsokat, kalória szegény zöldségeket, gyümölcsöket, zsírszegény tejet, túrót, sajtokat. Szóval sok fehérje, sok gyümölcs, sok zöldség, a szénhidrát bevitelt minimalizáltam. Így ment le az utolsó öt kiló is.

Közben mondjuk heti hat napban csináltam egy órás zsírégető tornát, az utolsó hónapban már alakformálót.

A tornát azóta is megtartottam, most már sokkal szabadabban eszek, de odafigyeléssel. (amúgy nagyon nehéz volt leállni a diétával, még mindig nem 100%os a lelkiismeretem, ha eszek.)

Mondjuk így nem csak fogytam, hanem azt is elértem, hogy jobb formában vagyok, mint valaha voltam.

Sok sikert!

(Az elmúlt napokban már kétszer is leírtam ezt, szóval elnézést kérek azoktól, akiknek már unalmas a történetem.)