82 kg vagyok, most kezdem a 90 napos diétát. Mennyit fogyhatok kb a 90. nap végére, ha mellette minden nap 20 percet tornázok?

Annyira nem vagyok képben a 90 napos diétával. Dietetikus barátomtól tájékozódom. a mozgás mindenképpen kell, mert csak pozitív hozadéka van. Arra kell figyelni, hogy minden diétát kerülni kell, ami 1. bizonyos élelmiszer hatalmas adagjait javasolja, mint pl. tejdiéta, káposztaleves diéta, húsdiéta, stb. A másik buta dolog, az a fajta ami napokra osztja a táplálkozást. A tápanyagokat egyidőben használja fel a szervezet, mert minden anyagcserefolyamat állandóan működésben van, ha egy teljes napig nem eszel szénhidrátot, akkor hangulatváltozásaid lesznek, ha egy teljes napig nem eszel fehérjét, akkor meg aminosvhiány lép fel, és az izmaid kezded bontani. Ezek a diéták hatékonyak, mert a szervezeted minden nap éhezik, csak minden nap más anyag hiányzik. Gyorsan lefogysz, de amint normális életmódra térnél vissza, jön a visszacsapás, meg a jojó.

Varázsdiéta nem létezik.