Hogy lehet fogyni 12 kilót 90 nap alatt?

jahh, a rengeteg marhaság....

először is: diéta <> fogyókúra, diéta=speciális étrend (ami történetesen hízókúra is lehet pl.)

súlycsökkenés <> fogyás, súlygyarapodás <> hízás!!!

szopathatod magad x napos fogyókúrákkal... HÍZNI FOGSZ!!!

Testedben a fő energiazabáló az izomzatod, ha koplalsz, vagy durván fogyózol egyből az izmod látja kárát... a súlyod (izomzatod) csökken, a lerakódott zsír alig-alig, a súlyod ugyan kisebb lesz, de már kevesebb energiafogyasztó izommal rendelkezve sokkal könnyebben hízol, tovább gyarapítva a zsírpárnáidat.

Sportolj, fejleszd az izmaidat, csökkentsd a szénhidrátbevitelt, vagyis az összetételét. Ne finomított, vagy gyorsan felszívódó szénhidrátokat tartalmazó élelmiszereket fogyassz (liszt alapú kaják - kenyér [tökmindegy milyen kiőrlésű], tészták, rizs, burgonya, cukor, stb), hanem alacsony glikémiás indexű és telítettségűeket (zöldségek, gyümölcsök) és egyél megfelelő mennyiségű húst (ne szójával (brrrr.) és burgonyakeményítővel "feljavított" felvágottakat!).

És igen, senki - se férfi, se nő - ne "rettegjen" attól, hogy túlságosan izmos lesz.. hahhahhaha, szép is volna, ha ennyire könnyű lenne

Még annyit: én nem egy a levegőbe ostoba sületlenségeket böfögő "táplálkozási tanácsadó" vagyok, hanem maga a bizonyíték, én tudok, van mit prezentálnom :))