Szeretnél magadnak 1 figyis lelkitársat?

21:47-es vagyok:

Én voltam kardiológián és ott mondták hogy le kell fogynom, szóval még aznap belekezdtem. (előtte is tudtam, hogy fogynom kell, csak nem volt meg az a löket... már több mint 2 hete csinálom) Napi 3x-4x eszem (tudom, hogy 5x kéne, de későn már nem akarok, és máshogy meg nem fér be a napomba) sokkal kevesebbet eszek, és mégse vagyok éhes. A szénhidrátot nagyon lecsökkentettem (de szerencsére eddig se voltam kenyér-mániás)a cukrot pedig elhagytam. Napi 40 percet szobabicajozok, és jól érzem magam. 2 hét alatt 4.5 kilót fogytam :)

Nagyon fontos hogy ne 2 hét alatt akarj ledobni 20 kilót és ne is koplalj mert ahogy szokták itt is írni " Az a 20 kilókat se két hét alatt szedted fel" :D Tűzz ki magadnak kisebb célokat. Ha megáll a fogyás akkor kicsit növel a kalóriabevitelt (ezt csak olvastam, még szerencsére nem állt meg.)

De a legfontosabb, hogy tényleg határozd el magad, és fogd fel, hogy változtatnod kell és sokkal könnyebb lesz, mert nem az fog a fejedbe járni hogy "Jajj, fogyóznom kell" hanem hogy "Nemsokára szép/egészséges leszek!"