90 napos diéta után könnyen visszaszaladnak a kilók?

en az elkovetkezendo ket evben a dieta utan leadtam meg husz kilót dieta nelkul, es a dieta utani gyumolcsos mokat sem tartottam be.

azon felul, amiket irtal, meg egy dolog kell, hogy ne jojjenek vissza a kilók: mozgás

Nekem nem jöttek vissza. 5-6 éve csináltam a diétát, 15 kilót fogytam vele és az azt követő egy évben még 5 kilót mindenféle diéta nélkül. Szerintem csak azért nem többet, mert több már nem volt rajtam (így lett a súlyom 62 kg 178 centihez és ez maradt is évekig). Az igaz, hogy elég sokat mozogtam, olyan volt az életvitelem és alapvetően nem vagyok egy nagy étvágyú típus. Szeretem az ételeket, az ízeket, tehát semmit sem tagadtam meg magamtól, amihez kedvem volt, de nem is ettem egész nap, csak amikor valóban éhes voltam.

Egészen addig maradt meg ez a súly, amíg terhes nem lettem.

Sajnos nekem is és az összes ismerősömnek is visszajött.

Akinek nem, az gyakorlatilag nem eszik.