Hogy szabaduljak meg a kilóimtól?

Gyümölcs helyett inkább zöldséget, só nélkül :)

Persze a gyümölcs sem rossz, csak nem mindegy, hogy melyik :)

12-13 kilót ne akarj egy hónap alatt lefogyni!

Előzőek között mondanak okosakat.

Dietetikust esetleg házidokidat kérdezd meg mit tud ajánlani! Segíteni fognak, az a dolguk!

Pont feleannyit kell enni és kétszerannyit mozogni.

Evés: minden étkezést meg kell enni, cukros-zsíros dolgok kivételével mindent, amit szeretsz, több vitamint, mert csökkentett adagban ugye kevesebb van.

Mozgás: amit tényleg élvezel, és pont annyit és olyan intenzitással, ami nem fáraszt szét. Fokozatosan!

Hát ilyen hozzáállással soha nem fogsz lefogyni... Hidd el tapasztalatból mondom, mert nálam is nehezen alakult ki az elhatározás. Mit tudsz a Norbis módszerről hogy egy fosnak tartod? :O Nagyon-nagyon sokan lefogytak már ezzel a módszerrel és most én is ezen az úton járok. Nekem nagyon tetszik mert nem kell éheznem, tök jó kajákat eszem és tényleg látszik az eredmény pedig még 2 hete sem csinálom és mivel lusta vagyok mozogni (minek titkoljam?) egyáltalán nem edzek és nem izzadok meg azért, hogy fogyjak. A fogyás 80%-ban az étkezésen múlik és a maradék 20% a mozgás. De tudod milyen jó érzés, hogy beleférek abba a nadrágba amit már régen megvettem mert nagyon tetszett és eltettem, hogy majd egyszer jó lesz rám? Most jó rám! Sőt a fenekemen és a combomon még bő is egy kicsit úgyhogy lehet egy számmal kisebbet kell majd néznem :)

Nincs veszíteni valód a kilóidon kívül! Nem drága, nem kell hiper-szuper Norbis kajákat venned, tök felesleges. Keress rá a neten a táblázatra és a kódokra és az alapján étkezz! Minden hétköznapi élelmiszerek (tejtermékek, húsok, sütik, zöldségek, gyümölcsök, alapanyagok stb) be vannak sorolva és tényleg mindenből lehet válogatni, össze írod mit akarsz enni, lemész a boltba és megveszed, ennyi. Olvass a módszerrel kapcsolatban és hidd el meg fogsz lepődni, hogy tényleg nem egy humbug.

Remélem tudtam segíteni.