Hogyan tudnek lefogyni dagadt vagyok?

Úgy, hogy elkezdesz egészségesen enni és mozogni.

Naponta ezer ilyen kérdés van. Hasonlóan nulla infóval a kérdező részéről. Egy hasznos tanácsot sem olvastál?

a 90 napos diétával sehogy sem! 90 nap után mi lesz? Ugyanúgy fogsz enni, mint előtte, fogysz vele pár kgt, majd 2x annyit hízol vissza. Átgondolt étrend, kalóriaszámlálás (Yazio, Kalóriabázis) és mozgás. Sok zöldség, sok víz, kevés cukor.

Igyál sok vizet,mozogj,és minden kaját egyél ugyanúgy ahogy eddig, de kissebb mennyiségben

Ponthogy ne a mennyiségen, hanem a minőségen változtass. Ha a szar kajákból eszel keveset, csak hiányod lesz és éhezni fogsz.

Nem úgy értettem hogy mekit csak keveset hanem hogy NORMÁLIS akár házi kajákat kissebb mennyiségben, mert egyből ha mondjuk olyan diétára térne ahol egyes kaják meg vannak tiltva nem biztos hogy bírná tartani és megutálná. Igan hogy mennyiség < minőség de nem első diétaként. Én mindent eszek csak keveset belőle és mozgok is így április 1 és ápr 30 közt fogytam 2 kilót. Nem sok de nincs rajtam sok felesleg. Aki pl nálam súlyósabb lehet akár ez 4,5-6 kiló is ami már jó sok.