Mennyi ido utan kezd a zsir lemenni?

Ezt èn is követném, ha nem baj :) odafigyelek az étkezésre, edzek is, az első két hétben lement 2kiló, azóta (2hete) semmi. Érdekel, hogy valami hiba van e vagy türelmetlen vagyok :)

Egyből elkezdődik, amikor a test a kalóriadeficit miatt elkezdi felhasználni a zsírraktárakat. Tehát a diéta első napjától is mehet le zsír, csak nem feltétlenül annyi, mint amennyivel csökkent a súlyod az első napokban. A lényeg, hogy ha az első héten leugrott rólad pár kiló, annak jó része nem zsír volt, hanem víz és esetleg a béltartalom csökkenése. Fogyókúra alatt az izomzatodból is veszíthetsz (ezért érdemes figyelni a fehérjebevitelre és mozogni valamit), de ez súlyban heti szinten szintén nem számottevő.

Mérd magad centivel is (főleg a kritikus helyeken), ne csak a kilókat nézd. Minden héten írd fel a kapott adatokat, és készíts magadról egy képet ugyanabban a ruhában. 2-3 hét után már kellene lennie változásnak több méretnél is.

Mindig fokozatosan fogsz fogyni,de lesz egy pont ahol stagnalni fog a sulyod,ez azt jelenti,h nem vagy kaloriadeficitben. Ez utan vagy kevesebbet kell majd enned,vagy tobbet edzened