A 90 napos diétában keményítő vagy szénhidrát napon mennyi az adag, kb. mennyi főzeléket vagy tésztát ehetek?

Ennél a diétánál a fogyást az okozza, hogy a különbözö alapélelmiszereket nem együtt fogyasztod. A mennyiség nincs korlátozva, ahogy a kalória sem.

Az, hogy mennyire lesz eredménye, illetve mennyire tartós, vagy optikailag is pozitív lesz, nem egyértelmü. Elég sok negatív hatása van, én nem ezzel akarnék fogyni, de a döntés a tied.

Amennyivel jól laksz!

Én anno főzelékből egy nagy tányérral megettem és tésztából is jóllaktam, mégis működött, szóval csak arra kell ügyelned, hogy ne keveredjenek fehérjével.

"Ennél a diétánál a fogyást az okozza, hogy a különbözö alapélelmiszereket nem együtt fogyasztod."

nem értek egyet. az okozza, hogy kalória deficitben marad az ember, még ha a kalória nincs is korlátozva, mert nem tudsz annyit megenni egyes dolgokból. és ha egyes napokon mégis, akkor a többi kiegyenlíti.

felesleges ilyenekkel sanyargatni magad kérdező, inkább olvass-keress utána dolgoknak és találj olyan egészséges, kiegyensúlyozott étrendet, amit élvezel (és nem kell folyton kérdezgetned, hogy mit "szabad" és mit "nem szabad", nincs ilyen), hosszú távon tudsz folytatni, és amivel továbbra is kalória deficitben maradsz egészen addig, amíg fogyni akarsz.