Mit lehet tenni ez ellen a szorongás ellen?

Ha megtetszik egy lány és akarok vele beszélgetni, olyan szinten el fog ez az érzés, hogy szinte földbe gyökerezeik a lábam és egyszerűen - szégyen nem szégyen - nem merek elindulni felé. Volt már több barátnőm is meg alkalmi kalandok is, nem gondolom, hogy bármi baj lenne velem, de az elmúlt egy évben előjött ez a dolog és baromira frusztráló. Ráadásul mikor utólag visszagondolok pláne bosszantó belegondolni, hogy vajon mit is hagytam ki, de mikor odakerül a sor mostanában mindig újból és újból előjön ez a nyomasztó szorongó érzés az esetek 100 %-ban. Hogy lehetne ezt kezelni, legyőzni?