Mi kell, mi szükséges ahhoz hogy végleg kitöröljek a fejemből valakit vagy legalább megutáljam?

Először is egy határozott döntés: hogy nem akarsz tovább szenvedni, elég volt ebből, nincs értelme, új életet kezdesz...

Aztán ne is gondolj rá többet. Ha eszedbe jut, gyorsan gondolj valami másra, vagy foglald el magad. Ne adj helyet az ábrándozásnak ("mi lett volna, ha...", "lehet, hogy mégis..." stb.)

Járj társaságba, keress új hobbit, tanulj, sportolj, ismerkedj másokkal.

Csak az első egy-két hét nagyon rossz, aztán már sokkal könnyebb lesz.