Felkavart az exem és már nem tudom hogyan kezeljem?

Több mint egy éve szakítottunk, hosszú kapcsolat volt, csúnyán váltunk el. Én még párszor kerestem fél évvel a szakítás után, de ő még haragudott rám, meg félt közeledni. Aztán meguntam, rájöttem hogy ez így nem mehet tovább, és letiltottam mindenhonnan. Erre pár héttel ezelőtt felkeresett, hogy nálam maradt egy könyve ami kellene az öccsének aki most kezdi az egyetemet. Gondoltam, hogy pár perc alatt meglesz a dolog, odaadom neki aztán soha többé nem látjuk egymást. De ezzel szemben 2 órán keresztül beszélgettünk a lakásomon. Teljesen felkavart mert nehéz volt eddig eljutnom, és most kezdhetem előről. Voltak mondatai amik arra utaltak, hogy még benne vagyok a mindennapjaiban minimálisan, meg megjegyezte, hogy letiltottam. Persze még vannak érzéseim és ezért is kavart fel.

Mit csináljak? Hogyan lépjek túl ezen az egészen? Hetek óta amióta megtörtént ezen gondolkodok. Azok a tanácsok már nem segítenek, hogy ignoráljam, valami hatékonyabb?

N