Mit tudnátok tanácsolni, mert nem tudok egyszerűen sehogy sem túllépni azon, hogy 1,5 hónapja vége lett a kapcsolatomnak a barátnőmmel, és teljesen eltűnt az életemből. Hogy lépjek túl rajta?

Próbáld meg akár csak egy pillanatra tisztelni saját magadat.

Rendezd le a fejedben, hogy ő csak egy megálló volt az életedben.

Miért szakítottatok ?

Jah...voltam ilyenben, jó úton haladsz, a nyugtatók jók, mondjuk én nagyon nagy mennyiségben szedtem, aztán jött az alkohol rá, aztán jöttek a drogok, aztán jött a teljes és totális lecsúszás, aztán a saját mocskomban való fetrengés 3 évig, aztán jött egy lány, aki kihúzott belőle.

Kemény egy időszak volt, de élek. Ennek már bő 10 éve.

Teljes mértékben túl vagyok rajta, mondjuk éjjel vele álmodtam...baszki!

Azért ilyen nehéz, mert többféle fájdalom van, amikkel most küzdesz.

Az egyik, hogy szeretted őt, az érzelmek viszont nem múlnak el egycsapásra.

A másik, hogy becsapott, elárult téged, ami lelki fájdalmat okoz.

A harmadik, hogy mint kiderült, egy ribizli - így a benned róla élő kép is sérült, lerombolódott, ez okozza a csalódás fájdalmas érzését.

A negyedik, hogy hirtelen megváltozott az életed, nem a szokásos mederben folyik - ez pedig feszültséget okoz. (Kb. olyan ez, mint leszokni a cigiről, vagy az alkoholról. Mondjuk, rágyújtottál ébredés után, kávéval az éjjeliszekrényen, minden reggel. Napközben is bizonyos helyzetekben, pl. a buszra várva, vagy munkakezdés előtt, ebéd után stb. stb. Ha le akarsz szokni, akkor jó hosszú ideig hiányérzeted van, hogy ugyanezeket cigi nélkül csinálod végig: reggel csak kávé, a buszmegállóban csak bambulás, a cég bejárata előtt nem állsz már meg pár percre stb.)

Most egyedül ébredsz, nincs melletted a lány. Egyedül reggelizel, ebédelsz, vacsorázol. Nem hívogatjátok egymást napközben, nem cseteltek. Szóval tulajdonképpen megváltoztak a szokásaid, a körülményeid.

Az ötödik, hogy (feltételezem legalábbis, mert jellemző szokott lenni), hogy sajnálod magadat, hogy ilyen galád módon bántak el veled. Teljesen jogos érzés, csak sajnos ez is negatív érzelem.

A hatodik, hogy azon rágódsz, hogy mi lesz most veled, mi lesz a jövőben, lesz-e valaha új kapcsolatod, kelleni fogsz-e bárkinek is; ha igen, tudod-e majd legalább annyira szeretni az új párodat, mint az exedet (és valószínűleg azt gondolod, hogy nem, soha nem fogsz tudni senkit úgy szeretni - pedig dehogynem...) - ez a bizonytalanság érzése, szintén negatív.

Eddig már 7 különböző negatív érzelemnél tartunk...

Ezekre jöhet még a gyötrődés, hogy magadban keresed a hibát, hogy mi rosszat tehettél, hogy ő így bánt veled. - Ha ez így van, akkor állítsd le ezeket a gondolatokat. Mert lehet, hogy tényleg hibáztál valamiben, vagy akár több dologban is, de erre/ezekre a korrekt reakció az lett volna, ha megemlíti, megbeszélitek. Nem fair, hogy ha a hibáidért ilyen módon "büntet".

És pluszban jön az is, hogy feltépődnek a lelki sebeid a "közös helyek" láttán.

Így kapásból ennyi, de biztos van még több is. És persze az is nehéz, hogy az eddig az ő irányában táplált pozitív érzéseidet most le kell nullázni; sőt, akár átvinni negatívba.

Nekem mindig sokat segített a tudás (hogy egyáltalán tudjak ezekről), és a tudatosság (hogy felismerve ezeket az érzelmeket tudatosan harcoljak ellenük).

Amiket tudok javasolni:

- Ne menj a "közös helyekre", hacsak nem okvetlenül szükséges. Majd ha már túlleszel az egészen, mehetsz újból, akkor már nem fog fájni, elhalványulnak az emlékek.

- Ne hallgasd a "közös zenéiteket". Meg egyáltalán semmilyen "szerelmes dalt" se. (Idegen nyelvűt se.)

- Ajándékozz el vagy dobj ki mindent, amit tőle kaptál. Tudom, nehéz, de nagy mértékben segíti az elszakadást. (Ha nem okoz nagy problémát neked, akkor akár még azoktól a cuccoktól is megszabadulhatsz, amiket közösen vettetek.)

- Írj egy listát a negatív tulajdonságairól. Jellemhibák, rossz szokások, rossz tulajdonságok, viselkedésbeli hibák stb., minden legyen benne. Ha rászánsz több időt, akkor még az eseti negatívumokat is hozzácsaphatod (pl. hogy beszólt egy kiránduláson, vagy kigúnyolt az ismerősei előtt egy buliban, nem tartotta be az ígéretét, ilyesmik.)

Számíthatsz nagy lelki viharokra, amíg írod a listát; de jó esetben ahogy egyre hosszabb lesz, úgy fogsz egyre inkább megdöbbenni, hogy "Úristen, én ezt az embert szerettem ennyire?"...

Ha később bármikor elfog a "nosztalgia" vagy a "melankólia", vagy elkezded érezni a fájdalmat (bármelyik félét a fenti 7 közül), csak vedd elő a listát, és olvasd végig. (Ez nagy segítség a pozitív érzelmek negatívba fordításához.)

- Már nem emlékszem, hol olvastam a módszert, de nekem nagyon bevált ez is: A/4-es vagy A/5-ös papírokat kiragasztani a lakás több pontjára, szemmagasságban, rajtuk ilyesmikkel, hogy "VÉGE", "Véglegesen vége", "Jobbat érdemlek", "Nem érdemelt meg engem", "Nem fogok tovább szenvedni"... Írhatsz bármi mást is, amiről úgy érzed, hogy jót tehet, ha folyamatosan tudatosítod magadban azáltal, hogy naponta többször "szembejön veled az üzenet".

- Nem tudom, milyen típus vagy, hogy működik-e nálad a "kutyaharapást szőrével". Nálam soha nem működött, de sokaknál meg igen.

Viszont amikor már eltelt néhány hónap a szakítás után, és kezdtem egyenesbe jönni lelkileg, akkor bár még nem voltam teljesen "egészséges", összeismerkedtem valakivel, és extra gyorsan szerelem lett belőle, így őáltala teljesen meggyógyultam lelkileg. (Nem úgy, hogy pátyolgatott volna lelkileg, hanem az új pozitív érzések és a szerelemhormonok miatt.)

Járj társaságba, ismerkedj, barátkozz. Nem kell célirányosan új nőt keresned, de ha jön, az bónusz. Beregisztrálhatsz online társkereső oldalakra is. Az is segíthet, ha szimplán csak nézelődsz. Vagy ha levelezel másokkal. Ha meg kialakul egy barátság vagy egy új kapcsolat, máris nyertél.

De ha az ismerkedés alatt még úgy érzed, hogy nem tudtad lezárni a múltat, nem állsz készen egy új kapcsolatra, akkor legyél őszinte a másikhoz, mondd el neki. De ne úgy, hogy hát akkor hagyjátok a fenébe az egészet. Csak hogy lassú legyen a tempó a folytatásban. De persze az is lehet, hogy beindulnak a hormonjaid, és pikk-pakk egy új szerelem születik, az pedig gyorsan felülírja a még meglévő negatív érzelmeket.