Hogyan tudnék ismerkedni, ha szociális fóbiám van? 20/f

Előző vagyok.

Ha tényleg megy rendesen az első 3-4, azaz a legkisebb szorongás és belső félelem nélkül, mindenféle elnézéskérés és ilyenek nélkül odalépsz egy vadidegenhez, és simán azt mondod neki tök lazán, hogy

"Szia! Megkérdezhetem mennyi az idő? ... Ja, és ha már itt vagyok, merre van a Pízai ferde torony? Jó, ha nem voltál még ott, akkor is, jobbra vagy balra induljak?"

akkor tényleg megy. A gyakorlatot végig kell csinálni. Először megkérdezed, hogy hol van a sarki fűszeres. Aztán megkérdezed, hogy a szomszéd városba merre indulj, aztán megkérdezel egy tök idegen várost, amire tudod, hogy nem tudja a választ, pl. hogy merre indulj el a londoni Tower-hez, aztán már végül meg tudod kérdezni azt is, ami tök hülyeség, a legkisebb szorongás és félelem nélkül, előadva, hogy te tök komolyan gondolod, pl. Merre van a párizsi éjfél torony - merthogy tudod, hogy azt csak éjfélkor lehet látogatni, és gondoltad, éjfélre pont el tudnál sétálni oda, ha megmondja valaki végre az irányt.

Ezek a komfort fokozatok, és ha már megy mind, akkor tudod, hogy tényleg megy. Minden kérdés után értékeld magad - magadnak írod, egyrészt a saját önbesülésed, másrészt jobban rá tudod venni magad, hogy adott szintet tovább gyakorold. Egy nagyvárosban van sok ember, mindig akad új "páciens" :)