Megalázás után hogyan építsük vissza az önbizalmunkat?

Kb 1 hónapig ismerkedtem egy sráccal. Többször randiztunk, minden okésnak tűnt, míg az egyik randin megalázott. Azzal viccelődött, hogy az egyetemi szakom és a szakdolgozat témám semmit nem ér és annál aljább már nincsen (vegyésznek tanulok). Nekem ez szörnyen rosszul esett, mert nagyon sok energiát fektetek a tanulmányaimba és fontos nekem. Ezután a következő mondata az volt, hogy milyen jó nők vannak még itt. Fogtam és ott hagytam. Utánam futott, hogy ne haragudjak rá szeretné, ha nem veszítene el, ugyanakkor szerinte csak hisztizek. Nem akart ott hagyni, de nagy nehezen csak megtette. Utána még egyszer felhívott és elmondta, hogy túlérzékeny vagyok, de megfogja tartani a telefonszámomat, mert sose lehet tudni..illetve szívesen átpasszolna egy barátjának. Nem történt köztünk szex,nem jártunk mégis szörnyen megalázva érzem magam. Sajnos vannak olyan közös találkozási pontok, ami miatt még fogom őt látni. Félek attól, hogyha látni fogom mindig eszembejut majd ez a rossz emlék. Hogyan tudnám túl tenni magam ezen és érzelmileg teljesen ignorálni ha véletlenül összefutnék vele?