Megcsaltam a barátomat, de nem tudom mit tegyek?

Sziasztok. Volt egy haverom akivel elég jóba lettem de én 100%ig biztos voltam benne h csak barátok vagyunk, soha eszembe sem jutott más.. Akkor a barátommal 1 éve voltunk együtt. Mindennél jobban szeretem őt, és soha nem szeretném elveszíteni. Aztán volt egy buli a haveromnál ahova a barátom nélkül mentem, és miután kellően jóléreztük magunkat a haverom kb szerelmet vallott és meg akart csókolni, de elhúztam a fejem, hogy ne hülyéskedjen már. Megpróbálta még1x és akkor valamiért elkapott a hév és engedtem neki. Onnantól kezdve egész éjszaka ez ment, de semmi más nem történt. Ez nyáron volt, azóta pedig kb minden órában eszembe jut, rengeteget rágódok rajta, rémálmaim vannak és mardos a bűntudat, sírógörcsök törnek rám az éjszaka közepén. Szeretném elmondani a barátomnak, de nem merem, mert összetörne a szíve és nem bízna bennem soha többet, pedig ép ésszel és saját akaratból sosem kezdeményeznék ilyet. Mit tehetnék hogy elmúljanak a fájdalmak és ne gondoljak erre ennyit.? A haveromnak azóta van barátnője, és alig beszélünk már, pedig minden nap találkozunk.