Mit csináljak ha nem tudok konfliktust kezelni, konfliktus-kerülő vagyok?

Egy teszt szerint ráadásul a legpasszívabb módon, az se érdekel, hogy mások mit akarnak, de a saját igazamért se küzdök, csak ha felmerül egy ilyen helyzet, azonnal kihátrálok. Nem lehet velem veszekedni se, mert inkább elmegyek, csak ne kelljen veszekedni.

Nem tudom mitől van ez így. Megszoktam, hogy gyerekként "semmiben nem lehetett igazam", még ha igazam is volt, akkor is leszidtak, így azt szoktam meg, hogy azzal járok a legjobban, ha egyáltalán nem reagálok a másik provokálására.

Barátom szerint ez szörnyű, mert ha mond valamit(konfliktus helyzetben), szerinte úgy reagálok, mint egy csínytevésen kapott gyerek, és önkéntelenül is gyerekes baromságokkal állok elő, ahelyett, hogy elmondanám, hogy mi bajom. Másoktól is megkaptam ezt már és szeretnék ezen változtatni, de nem tudom, hogy kéne? Valaki tudna segíteni?