Van olyan, hogy egyszerre introvertált és extrovertált valaki? És hogy lehet a rossz szokásokat elhagyni, változtatni rajtuk?

Pl nehezére esik társaságba menni,otthon elvan a saját kis világában,de ha valamilyen oknál fogva mégis elmegy,akkor jól érzi magát,bekapcsolódik a beszélgetésbe,viccelődik stb

utálja az érintést,ölelést ,de közben vágyik rá. Sokáig tartott legyőzni ezt a "fóbiáját" de szerencsére sikerült és már párkapcoslata is van amiben jól érzi magát

vannak megrögzött szokásai.1-2 kivételével mindegyikből kiszakítható,ha nagyon muszáj,a maradékból is,de nagyon feszült lesz ha abba kell hagynia. Összeségében nem szereti a változást,nem szeret más útvonalon menni,stb de pl egy viszonylag spontán hétvégi kirándulásra örömmel elmegy.

A kérdésem főleg arra irányul,hogy hogyan lehet kicsit "rugalmasabbá" válni,anélkül,hogy idegbajt kapjon egy ilyen ember?Valami módszer,praktika kellene esetleg ami másnak már bevált. A másik ez a "szociális fóbia" (nem tudok rá jó kifejezést) ,ezt hogyan lehetne legyőzni,mert mint említettem ha sikerült kiszakadni az egyedüllétből már jól érzi magát az illető társaságban.