Lányok! A barátnőm nem igazán örül annak hogy ismét elkezdem az edzőterembe járást. Miért van ez? 19 F

Figyú, a volt edzö társam, mesélte hogy minden barátnöjével azért szakított mert nem szerették hogy annyit edzet.

A srác 30 volt...

èn is szeretek edzeni, én is akarok egy kigyúrt testet,

de azért szeríntem, 30 évesen család nélkül már gáz..

20 éves vagyok, és szeríntem bár edzés fontos hogy jól érezük magunkat vannak fontosabb dolgok is.

Beszéld meg vele, de azért ne rakjad az edzést minden elött, mert az már ciki szerintem.

Nem tudom mennyire segítet a válaszom..

Először is: nincs olyan, hogy felfújt test, csak kemény munka van. Igen, szteroidokkal is! A szteroid sem instant izom.

Most hogy eloszlattuk a téveszméket... Mondd meg neki, hogy nem megy az olyan könnyen, természetesen senki nem lesz izomkolosszus, maximum sportos testalkatú. Az is lehet, hogy ő nem a legsportosabb testileg és zavarja, hogy te rá tudod venni magad, ő meg nem. De ez csak egy tipp... Olyan nincs is, hogy egy nőnek ne tetszene, ha a párja egészséges és izmos.

szeríntem halgasd meg a ö véleményét is, ne hadjad abba az edzést..

Ez olyan mintha te kérnét öt hogy mondjuk edze jobban a seggét a kedved ért.

ha neki jobban tetszik mikor "kisebb" vagy, de izmos, akkor talán megtudod érte tenni.

Azért azt jegyezzük már meg, hogy különbség van az edzés közbeni és az edzésen kívüli izomnagyság között. Edzés közben az izom megtellik vérrel és vízzel, ezért nagyobb lesz. Amikor pózolós testépítőket látunk, azok azért néznek úgy ki, mert:

1. Minden pózolás előtt edzenek kicsit, hogy fel legyenek tellve az izmok. Máshogy nem is lehetne megmutatni őket

2. Be vannak kenve valamilyen olajjal vagy krémmel, ami kiemeli a kontúrokat

Tehát ha megnézel a hétköznapokban egy ilyen pózer testépítőt nem tűnik fel kicsit sem, hogy ilyen eres, nagy, párnás izmai vannak. Úgy néz ki csak, mint egy mackósabb ember...

Azt meg gondolom egyik eszes nő se gondolja, hogy a férfiak, akik edzenek, azok minden pillanatban majd bedurrantott izmokkal fognak mászkálni, hogy jól mutassanak :DDDD

Így van, kedves kérdező! A normális testfelépítés fenntartása nem az edzés mennyiségétől függ kizárólag, hanem a bevitt tápanyagoktól is. Ha nem eszel annyit, mint amennyit elégetsz a mindennapokkal és az edzéssel, akkor kalória deficitet termelsz, ami végső soron meggátol a növekedésben! Az edzés katabolikus (izompusztító) folyamatait ellensúlyozni kell magas fehérjebevitellel, az enerigaigényt pedig szénhidrátokkal - egy idő után úgysem bírsz annyit enni, hogy ezt meg tudd adni a testednek - ilyenkor lehet tovább lépni táplálékkiegészítőkkel, de ha te nem használsz ilyeneket, akkor úgyis megállsz a növésben.

(Az IQ fightereknek: Természetesen a táplálékkiegészítő se csodaszer, nem instant izom! Az csak lehetővé teszi, hogy többet egyél, mint amennyit bírsz - edzeni ugyanúgy kell! Ha már ez sem elég, akkor lehet tovább lépni a hormongyógyszerekre, de azokról mindenki hallott ezt-azt. Lényeg, hogy nem egészségesek, de az edzést azok sem pótolják - szóval felfújt izom nincs, csak kemény, évekig tartó edzés, még ha sokan irigyek is, az igazság igazság marad!!!)

00:54 es aki linkelt egy képet..

elleg vicces, hogy mikor felhozzol egy példát hogy mi túlzás neked egy képet linkelsz ahol egy ellég nagy, vagyis egy olyan embert aki több évet és nagyon sok idöt töltött az edzöterembe a testéért..

ùgy értem egy kicsit kétszines mert egyrészt beszélsz hogy nem kell olyan nagy lenni, után linkelsz egy képet hogy már ez is sok, ami arra következtetti az embert hogy egy olyan kép lessz valami átlagos emberröl, után látni a képen egy marha nagy izmos férfit, mintha ö olyan átlagos lenne :D