Határok kijelölése?

Egy csónakban evezünk, én teljesen megértem miről beszélsz. Sajnos helyrehozni még nekem sem sikerült. Gyakran az áll ennek a hátterében, hogy úgy érezzük, nekünk kell mindenkit boldoggá tennünk. Gyermekkorban ért trauma is lehet az oka, vagy csak félresiklott nevelés a szülők, leggyakrabban az apa részéről. Gondolom te is úgy érzed, hogy ha valaki valami olyanra kér, vagy olyat tesz veled, amit te nem akarsz, akkor inkább nem szólsz érte, nem mondasz rá nemet, hogy ne legyen belőle konfliktus.

Aki nincs ebben, az abszolút nem érti, hogy nekünk miért nehéz nemet mondani, de higgyétek el, baromira nem arról van szó, hogy nem akarjuk kimondani, ez egy nagyon komoly probléma, sok esetben nincs is az ember tudatában annak, hogy mit tesz és, hogy ez mennyire nem normális!!! A felismerés is baromi fájdalmas, mert azzal még nem szűnik meg ez a gond, és utána csak még jobban ostorozzuk magunkat minden alkalommal, amikor nem mondtunk valamire nemet és áthágjuk a határainkat! Borzalmas, nekem elhihetitek.

Nagyon jó, hogy elkezdted a terápiát, jómagamnak is el kellene. Biztos vagyok benne, hogy kimozdítana valamelyest ebből a boldogtalan helyzetből, mivel én egy olyan kapcsolatban vagyok, amiben nem is biztos, hogy részt akarok venni, már hosszú évek óta, és nem tudok kilépni, mert félek másnak csalódást okozni.

Kérlek, mint sorstársad, ne gyűlöld magad ez miatt! Fájdalmas ezzel élni, de biztos vagyok benne, hogy lehet rajta javítani, csak kitartás kell és erő, hogy betartasd másokkal a határokat. Meg nyilván elfogadni azt, hogy nem lehetsz mindig mindenkivel jóban ez végett.

Remélem segítettem kicsit megérteni a helyzetet mindenkinek.

27F

Mondjuk ezt a keksz rágó kollégát először viccesen próbálnám kezelni.

Ahányszor újabb kekszet vesz a szájába felhúzott szemöldökkel hirtelen ránéznék.

A második harmadik ilyen után valószínűleg rákérdezne,hogy mit nézek.

Mondanám,hogy olyan, mintha egy óriás hörcsög rágna mellettem.

Egyébként sok van még belőle?

Ezen valószínűleg nevetnénk egyet.

Sokszor ennyi is elég.

Ha ez nem működik,akkor egy légyszíves, kicsit abba tudnád hagyni a ropogtatást,nem vagyok ma jó formában, nehezemre esik koncentrálni a munkára.

Ez azért az átlag embernél már beválik.

Egyébként,ha olyan a munkád egy fülhallgató is megoldaná ezt a problémát.

Ráadásul,ha hozzád akar szólni a rágcsálós,akkor ezzel neki is nehezebb lesz,mert kizártad őt a fülessel.

Minden alkalommal kicsit kellemetlen lesz neki,hogy megzavarjon.

Ilyen apróságokkal könnyebb olyan helyzeteket teremteni,hogy a másik magától jöjjön rá,hogy zavaró a viselkedése.

Meg lehet mondani nyíltan is,hogyha zavar valami,de van olyan típus,aki azonnal visszatámad,hogy te mivel zavarod őt.

Ebből se megoldás nem lesz,se jó légkör a munkahelyen.

A humor sok mindent megold.

Amit a 12 írt teljesen járható út.

Sokszor nem az a lényeg,hogy a határokat úgy jelöld ki,mint egy kerítést,amin ha átdugja az orrát valaki,akkor be lesz törve.

Kompromisszumokat kell kötni néha és eldönteni,hogy az igazán fontos dolgokban nem engedsz.

A te esetedben az,hogy régóta mindent ennyire elfojtasz okozhat komoly frusztrációt.Olyan dolgokat is nehezményezel,ami igazán nem is fontos.

Pl az említett kolléga,aki annyira idegesít,hogy meg tudnád ölni.

Pedig csak annyit kellett volna kérdezni,hogy bocs,de muszáj 8 órában folyamatosan rágni?

Ezen el is lehet gondolkodni vagy meg is lehet sértődni.

Több lehetőség nincs.

Írok egy példát a saját életemből.

Itthon sokat barkácsolok.

Sok gépet és szerszámot összegyűjtöttem.

A szomszédaim rendszeresen jártak át kölcsön kérni.

Nem szeretem az ilyet.

Mondtam,hogy inkább átmegyek megnézem.

Ebből az lett,hogy az 5-10 perces segítség helyett másfél napos oldjuk már meg munka lett

Oda jutott a dolog,hogy ha segítség kell,akkor rákérdezek mi lenne az, aztán ha több mint 5 perc, akkor azt mondom,hogy keress erre szakembert,mert nem érek rá órákig ezzel foglalkozni.

Van 1-2 ember, akinek elmegyek 2 napra is "segítségből" de azok nem ilyen minden ingyen kéne haverok.

Az én módszerem az,hogy nem mondok egyből nemet.

Felajánlok egy olyan lehetőséget,ami nekem belefér.A másik meg eldönti,hogy alkalmazkodik e ehhez.

Pl fel kéne fúrni egy polcot a szomszédnak.

Rendben, jövő héten kedden este ráérek.

Ha most azonnal vagy tegnapra kéne,akkor majd keres valakit aki ráér.

Párkapcsolati szinten mivel van problémád?

Nincs kedved családi ebédekhez, hétvégén kalákába építeni a sógor házát, anyóst taxiztatni?

Vagy otthon nincs nyugalmad?

Van akinek kell néha pár óra,hogy ne nyüzsögjön az asszony,ne járjon át minden nap órákra kávézni a munkanélküli barátnője vagy ne arra keress hogy mindig mások gondját old meg?

Miből adódik a legtöbb konfliktusod ,ha van valakid?

Azt neked kell látni,hogy mennyit ér a kapcsolat és mennyi energiát érdemes belefektetni,hogy rendbe hozd.

Az sem mindegy,hogy a másik partner e ebben.

Azt is figyelembe venném,hogy volt e már olyan helyzet az életemben,amikor a másik támogatott, kiállt mellettem.

És a legfontosabb,hogy el tudod e képzelni őt,hogy a hátralévő életében vele élj?

Néhány napot szánnék erre,hogy átgondoljam.

Aztán leültetném és elmondanám,ha valami nem megfelelő.

Megkérdezném,hogy neki van e hiányérzete velem vagy az életünkkel kapcsolatban.

Mire hazaér , készítenék valami egyszerű vacsorát vagy rendelnék,meg bekészítenék egy üveg bort.

Másabb úgy komoly dolgokról beszélgetni,ha nem csak belecsapsz a lecsóba.

Fontos dolog,hogy elmondd,ha zavar az alkoholizálása vagy ha úgy látod,hogy egy munkahely váltás jót tenne neki.

Értem,hogy az ember nem ugrál könnyen,de ha mérgező hatással van rá vagy rátok, akkor érdemes ezen is elgondolkodni.

Nem kell vádaskodni vagy szemrehányást tenni,mert abból hamar feszült légkör lesz.

Inkább kérdezd meg,hogy hogyan tudnád támogatni vagy szerinte neked mit kellene másképp tenni,hogy visszakaphasd azt a szimpatikus kedves nőt,aki régen volt.

Ha egy nyugodt hangú és segítő szándékú beszélgetés nem hoz eredményt, akkor nincs értelme évekig vegetálni a langyos vízben, mert csak az elégedetlenség nő mindkettőtökben.

Abból meg többnyire csak csúnya szakítás lesz.

Jutottál valamire?

(18)