Hogyan ne legyek ilyen gyanakvó, féltékeny?

Az én történetem az, hogy 9 éve együtt vagyok egy férfivel. A kapcsolatunk 7. évében megcsalt, viszonya volt, de úgy döntöttem folytatom vele. Ennek már 2 éve, azóta a felesége vagyok. Az eset után gyanakvóbb, féltékenyebb vagyok, ugrom az esetleges jelekre hogy van megint valakije, és ez borzalmas...Nem érzem azt hogy tényleg csal, de automatikusan figyelek erre, kattog az agyam, bizalmatlan vagyok,na.

Szeretem ezt a férfit, ezért (egyelőre) nem opció a válás. (egy másik férfival is bizalmatlan lennék)

Hogyan tudnék ezektől a gondolatoktól kissé elvonatkoztatni, nem agyalni rajta?

Szeretnék tényleg értelmes segítő válaszokat. Ha az a véleményed, hogy el kellett volna hagyni, megfog újra csalni, azt inkább le se írd.

Köszönöm!