Amiota hazassagban elek, kicsit meghiztam, es? Tobbi lent!? Fontos! Ugy mint ferfiak, ugy mint nok valaszat varom?

3as vagyok,még annyi ha most le akarsz adni pár kg-t és azt hosszútávon akarod is tartani,akkor az ilyen fogyiteák stb nem biztos,hogy jó megoldás.Teljes életmódváltást kell beoktatnod,viszont nem kell hogy drasztikus legyen.Pl kevesebb édesség,inkább gyümölcs,húsokhoz köretnek több zöldségféle stb.Valamint kezdj el mozogni,sportolni valamit.Azért nem kell elsőre nagy változtatás mert fennállhat a jojo effektus veszélye.Gondolom nem akarnád kiakasztani a férjed sem azzal,hogy mindig a plusz mínusz kilóiddal legyél elfoglalva,mert könnyen agyára mehet az embernek a sajátodnak is :) Bár már az is elég lenne,ha mostani súlyod próbálnád tartani,mert ahogy írtad szülés után még magadraszedhetsz és akkor meg annak örülnél,ha leg. olyan lennél mint most :)

A súlyod alapján 18-20 kg felesleg van rajtad, ami nagyon sok. Életmódváltás kell, fehér liszt, fehér cukor teljes hiánya, szörpök, cukros üdítő abbahagyása (nem nehéz). Igyál csak ásványvizet, teát, mozogj heti 3 x 1 óra intenzív zsírégető edzésen. Ha nem akarsz életmódot váltani, nem fog változni semmi. Ne a megerősítést várd, hogy nem vagy olyan kövér, inkább tegyél magadért. A kép/link egyébként nekem nem nyílt meg.

a siónak vannak light gyümölcslevei szerintem ha nagyon kívánod a cukros üdítőt akkor olyat vegyél. én szerintem finom is :)

én 10centivel vok magasabb, voltam ennyi kg és szörnyű volt, 60-63mal tetszettem magamnak