Depresszió ellen?

Nehéz ügy.Első körben ezeket ajánlanám:

[link]

Először a stresszt meg kell tanulni kezelni,aztán jöhet a többi.Másodjára ki lehet lépni a külvilágba is,keresni valami megnyugtató tevékenységet.Ez egyénenként változhat,valakinek a jóga,valakinek a horgászat...stb

Ha egy-két nap szabira el tudnátok menni, és elutazni, az biztos segítene. Itt a jó idő, kirándulni, wellness-ezni, amit szerettek. Nekem az Alpok, a hegyek mindig nagyon jót tett, amikor olyan állapotban voltam, mint most a feleséged.

(És zárójelben jegyzem meg, de nagyon komolyan mondom, le a kalappal, hogy nem sárkánynak titulálod, hanem segíteni akarsz neki és gondoskodsz róla. Ritka ez mostanság.)

Sosem értettem azt aki depressziós, és külső embertől várja el, hogy segítsen.

Ha ő nem akar gyógyulni, te hogy erőltethetnél rá bármit is? Neki kell úgy gondolnia, hogy elég az önsajnálatból, változtatni akarok!

Megértem, mert voltam hasonló helyzetben, igaz nem depressziós, de teljesen kikészített a nyomás. Elmentünk wellnesshétvégére, de arra a 4 napra sem bírtam kikapcsolni, mert már a következő hét járt a fejemben.

1. Ha ez valóban depresszió, vagy állandó szorongás, akkor keressen egy szakembert (pszichológus, pszichiáter), mert egyedül nem lép túl rajta. Ott tanulhat stresszkezelési technikákat is.

2. Nem minden munkahely ilyen, ha ennyire kikészíti, akkor kezdjen el másikat keresgélni, a terápia mellett. Egy munkahely sem ér annyit, hogy rámenjen az egészsége.

# 2 vagyok.

Ki mondta, h ráerőlteti?! Csak segíteni akar. Szó nem volt arról, h a felesége ne akarna változni, csak ez nem olyan egyszerű ám.

Irtó nehéz ám a felismerés, az elfogadás, és a bezárkózás helyett a nyitottság, befogadás irányába lépni, miközben felőröl a munkahely. Lassan lehet abból csak kimászni. Tudom, benne voltam.

A depresszióból egyedül nem könnyű kilábalni. Van akinek sikerül, de van egy szint ahonnan egyszerűen külső segítség nélkül nem megy. Tudom, nálam is gyakran jelentkezik. Ha időben feltűnik még rá tudom magam venni, hogy mozduljak, tegyek ellene, de van amikor a mókuskerék mellett nem veszem észre, hogy kb az élettől elment a kedvem. Olyankor jön a párom.

A mozgás hihetetlen sokat segít! Kikapcsol és olyan hormonokat szabadít fel, amivel könnyebb a stresszt kezelni. Ha nincs ízületi problémátok járjatok közösen futni. Napi félóra is bőven elegendő ahhoz, hogy jobb kedve legye. De idő kell, amíg rááll a szervezet, így neked kell rángatnod, hogy menjünk, csináljuk. Ha a futás nem tetszik egy hosszú séta is megteszi, vagy akár konditerem, vagy bármilyen olyan mozgás, ami átmozgat és kimerít. Séta közben például lehet beszélgetni, kibeszélni magunkból a gondokat. Lát közben egy halom dolgot az ember, akár vicces dolgokat is. Szóval szerintem ki tudnád zökkenteni, csak kitartás kell hozzá.

24N

Nem írt túl sokat a férj, de a következőt tudom elképzelni.

Zavarja a felesége depressziója, akiről nem tudjuk hogy elismeri e hogy depressziós. Ha nem ismeri el, a férj segítsége inkább "erőszakosnak" tűnhet mint segítségnek.

Ha elismeri hogy depressziós, kezelésre van szüksége, miért nem beszéli meg a férjével, hogy: "Zolikám, azt hiszem depressziós vagyok. Szakemberhez fogok fordulni, hogy kigyógyuljak belőle, de addig is szükségem van a támogatásodra."

Talán gyakrabban kellene együtt kimozdulnotok!Nincs jobb, mint a finom tavaszi levegő!

Szervezz hétvégékre kirándulásokat,park,erdő,hegy,esetleg busszal-vonattal kisebb utazásokat, alkalmanként egy kis gyógyfürdő,vagy lepd meg egy masszázs bérlettel!

A lényeg, hogy éreztesd vele, hogy milyen szép nőnek látod őt, mennyire szeretsz vele lenni és lepd meg néha 1-1 virággal is!

Főzhetnétek is együtt.Ha hétvégente eljártok kirándulni,kisebb túrákra, biztos fel tudna kicsit töltődni,legalább a hét eleje jobban indulna mindegyőtöknek.