A férjem mindig azt mondja hogy menjek pszichológushoz ha valamiért ideges vagyok. Mit csináljak h befezze? 26N

Már előttem is ajánlottak hozzá könyvet. Tanuljatok meg kommunikálni. De a legtöbb viselkedéssel kapcsolatos helyzetet elég egyszerű kezelni.

* Keresel egy pillanatot, amikor úgy érzed, hogy egy nyugodtabb érzelmi állapotban vagy és ott vagy fejben. A másik pedig nem ideges.

* Eldöntöd, hogy most te nem húzod fel magad, mert megoldást szeretnél és az a célod, hogy fejlődj / javíts a helyzeten, ez vitatkozva / veszekedve nem fog menni.

* Elmondod neki, hogy milyen helyzetben milyen érzést vált ki belőled,amit csinál. Mindezt anélkül, hogy ezért te őt elítélnéd, hibáztatnád. Ezt még ki is jelentheted, hogy csak megérteni akarod a dolgot, ha a helyzet megköveteli.

* Majd megkezed tőle, hogy ezt miért teszi. A szándék sokszor nem negativ mögötte, de a bennünk kiváltott érzések miatt annak hisszük.

* Utána pedig elmondod neki, hogy mire lenne szükséged ahelyett, amit eddig csinált.

Nyilván a beszélgetés nem fog majd pont így haladni, de próbáld tartani ezt az ívet görcsölés nélkül.

Ha közben meg tudod őrizni, a nyugodt tudatod és sikerül a beszélgetés közbeni támadásokat elkerülni. (Figyelmen kívül hagyni és elbagatelizálni nem szabad.) Akkor biztos találtok egy megoldást a helyzetre.

Nyilván ez nem könnyű neked, mert az érzéseidről kell beszélni, ami miatt sebezhetőnek tűnsz. (Mondjuk ennek egy parkapcsolatban nem kellene problémának lennie.) De ezt nem dicsőség kihasználni senkinek, szóval ha nem egy rosszakaró a másik fél akkor nem is fogja.

#22 Én meg TB-sen járok, és nem szedek gyógyszert, csak terápia van.

Tudod, ha rossz a doki, akkor keresni kell egy másikat. Ennyi.

22/N