Hogy oldjátok meg, ha együtt alszotok, de a munkába indulás miatt egyikőtök korábban kel?

Simán kibírható.

Az utóbbi időben suli mellett volt hogy munka miatt 22/23 óra körül estem haza, párom meg másnap délelőttös volt, tehát 3-kor ébresztő. Felkelek, megcsinálom neki az elvinni valót, megvárom míg elmegy, visszafekszek. Vagy elalszom vagy nem, 6-kor úgyis felkelek. Nem volt probléma.

Amúgy ha ennyire aluszékony vagy, érdemes lenne utána járni hogy mitől, lehet hogy valami vitaminhiányod van - vagy szimplán ehhez szokott a szervezeted - én sose alhattam hétvégén se 7-8nál nagyon tovább, de a megszokás miatt már 5:30kor fent voltam.

Javaslat: aludj rövidebbeket napközben. Ezen nem kell fennakadni, ha te is dolgozni fogsz és együtt éltek, ez az egyike azok közül, amikhez hozzá kell szoknod :)

Vegyél egy ilyet:

[link]

Nekem van, szerintem zseniális találmány, mivel én a saját ébresztőmre is mindig utáltam felkelni, hiába állítottam be a legkellemesebb komolyzenét, akkor sem. Ez pedig rezgéssel ébreszt (ráadásul "okosan", tehát a beállított, hogy időhöz közeledve fokozatosan ébresztgessen fel), pici szerkezet tehát nem zavaró alvás közben is hordani, az ébresztésen kívül pedig van még más hasznos funkciója is - hívásjelzés, alvásminőség elemzés, stb.

A mi házunk is kicsi, csak 1 szobánk van, de nincs ilyen gondunk. A párod legyen rád tekintettel és menjen ki a szobából, és odakint öltözködjön. Készítsen ki mindent magának, ne reggel kutakodjon. Konyhátok csak van, ha 2 szoba nincs is. Öltözzön ott.

Mikor összejöttünk, a férjemnek is olyan ébresztője volt, hogy majd szívrohamot kaptam tőle, felriadtam a legmélyebb álmomból is rá. Megkértem, és lecserélte másikra. Arra nem ébredek fel, akkor sem, ha nem nyomja ki azonnal.

Amúgy 3,5 órával kel előbb munkába mint én. Mi elköszönünk reggel, simán visszaalszom utána.

Hétvégén is legkésőbb 9-kor már kukorékol, de inkább előbb. Én 1 óránál előbb sosem kelek fel. A gépet fülhallgatóval használja, nem hallok semmit belőle, pedig filmeket, sorozatokat néz.

Az egyetlen amire felébredek, és akkor morgok is egy sort, az a tüsszentése. Képtelen halkan csinálni, mindig ordít hozzá. Na ez zavar, de igazából ki is használom az alkalmat egy egy pisire ilyenkor, aztán visszafekszem. Szóval ez se nagy tragédia.

Vannak olyan időszakai is amikor horkol 1-2 hétig. Aztán meg hetekig nem. De erről nem is tehet. Ilyenkor élmény úgy munkába menni, hogy semmit nem aludtam...de ez szerencsére csak néha fordul elő.

Én régebben mindig éjfél után aludtam el, amióta együtt élünk meg 9 kor bújunk közösen az ágyba. Ezért általában 5 előtt már felébredek, ő meg mélyen alszik, és én keltem 6 körül.

Te az ágyban forgolódsz, ő meg ül a gépénél... nekem ez felfoghatatlan.

En bagoly vagyok, most is latod, hajnal 2 van, 8kor kelek, utazok vissza alberletembe, masik varos, itt dolgozom. Nekem egyedul elve es kotwtlen munkaidovel a reggel 4es legekves es fel1es keles optimalis. Amikir naratommal elkeztdunk egyutt aludni, o lefekudt ejfelkor, en 2ig hoztabujva olvsstam a telefonomon (konyvet mert azt csak lapozni kell, eleg vhol a azelen megbokni), reggel felebredtem ra 7kor, egy ora alatt visszaaludzam es 10 korul morcosan keltem. Most ugy fexem le h reggel fel tudjak vele kelni. 90% egyutt megyunk aludni es egyutt kelunk. En tovabb fetrengek este es nehezebben kelek fel. Viszont cserebe h en igazodok hozza, minden reggel agyba kapom a kavet es kb 15 perccel tovabb aludhatok.

Koliban meg a fsznak volt kedve a szobatarshoz igazodni.. fuldugo es addig aludt mindenki ameddig akart. Nem csapkodtuk az ajtot es a fenyre figyeltunk, h ne egjen az osszes lampa ha a masik alszik.

Neked kb azt tudom tanacsolni h fekudj le ugy h vele egyutt tudj felkelni. Akar meg 2 oraval korabban. Kell hozta 2-3 het az igaz, de meg fogod szokni h amit addig este csinaltal azt reggel intezed.

Viszont igy nalatok kiesik egyutt toltott ido. De az gondolom akkor is kiesik ha otthon alszol.

A masik h tanulj meg elaludni fel oran belul. En is szeretek gondolkodgatni elalvas elott, nem cserelnem el azonnal elalvasra de MASFEL ora?

Ezt lehet tanulni. Keress ra, konolyan. De roviden:

Meg kell ertetned a tudatalattiddal h akkor lehet aludni es kesz. Ha nem hasznalja ki az idokeretet, igy jart. Figyelmeztetes: par hetig extra nyugos leszel.

Minden nap (amig tanulod, hetvegen is) ugyanakkor kelj, igy konnyebb. Lehet valtva is, de igy konnyebb. Ha a realis alvasigenyed 8 ora es fel ira alatt akarsz tudni elalzdni es mindjuk 6kor kel a parod akkor pontosan fel10kor kell lefekudnod. Es 6kor KELJ FEL. Kerd meg a parodat h beszeltessen, nyuzzon reggel. Kv allitolag rontja a folyamatot de nekem azzal is ment. Lenyeg, hogy nem aludhatsz vissza, incs delutani szundi stb. Ha annyira kimerulsz h kirabban fekszel le azt csak akkor engedheted meg magadnak ha tenyleg elalszol. Ha este 8 ora van es mar 20 perce forgolodsz az agyban akkor KELJ FEL. Fel10kor ujra lefekudhetsz. Ezzel a modszerrel el lehet jutni odaig is h leteszed a fejed es alszol. De neked eleg ha fel oran belul alszol. Azt a max egy honap nyuglodest megeri, napi egy oraval zobb szabadido es megfizethetetlenul kevesebb frusztraltsag.