Mit tegyek ezzel a rossz szokasaval?

A parommal ha hetvegente egyutt vagyunk, akkor 98%-ban sosem tudom magamat normalisan kipihenni. Reggel, amikor 9-ig lehetne aludni, o "elfelejti" kikapcsolni a 7 oras ebresztojet es a csengesre felebredek. O a kikopcsolasa utan egybol vissza tud aludni, en viszont nem es csak forgolodok. A masik eset,h magatol koran felebred es addig piszkal, huzkal az agyban mig fel nem ebredek en is. Most is ez a helyzet... 7-tol fent vagyok mint a nem normalis... Mar millioszor megkertem az ebresztooras esetre de nem tudom, h ebben mi a nehez. A telefonjt viszont nem fogom minden lefekeves elott nezegetni... Apro problema, de mar 2.hete nem tudom magamat kipihenni rendesen. Ti mit tennetek ilyen rossz szokassal?!