Hogyan lehet ilyen súlyos önbizalomhiányból kitörni?

25 éves pasi vagyok. Egyáltalán nem merek közeledni a nekem tetsző nőkhöz, mert úgy érzem, nem vagyok elég jó, nem vagyok vonzó, nincs miért engem válasszanak.

Minden ismerősöm azt mondja, hogy csak a fejemben van ez az egész, és jól nézek ki, az eddigi egyetlen barátnőm oda volt értem, amíg jártunk, én mégis csúnyának, vagy legalábbis jelentéktelennek érzem magam, és egy folyamatos szorongásban élek, rettegek hogy ez az öngyűlölet egész életemben megakadályoz abban, hogy teljes életet éljek.

Mit tehet valaki ebben a helyzetben?