Fiúk! Mennyit kellene változnom ahhoz h jó nő legyen belőlem és merjen velem mutatkozni egy pasi? (képpel)

95kg

És nagyon sokat kell változnod, hogy ÉN ki merjek veled mozdulni az utcára!

De mindenki mást fog mondani, szóval ez elég érdekes lesz.

Ha leadsz 10kg ZSÍRT , akkor már vállalható csaj leszel. Ha leadsz 15kg-nyit, akkor pedig jó csaj leszel. AKkor előjönne a szép homokóra alkatod!

Amúgy azért emeltem ki a "zsír" szót, mert sok szar diéta meg ilyenek nem a zsírt viszi le, és szegény lány pedig úgy látja a mérlegen hogy X kg -mal lett könnyebb. Szóval keresd meg a módját, hogy szigorúan zsírból veszíts tömeget.

Minimum 10-15 kg fölösleg van rajtad. Megfelelö értenddel (NEM diétával), meg sporttal normális, csinos alakod lehet.

160 cm-het kb. 75-80 kg lehetsz.

Szerintem fejben is, és testben is tudsz változni. Az igény, és a szándék úgy látom megvan. Ez a tipikus eset, hogy a testeden könnyebb változtatni, mint a gondolkodásodon, érdemes tehát ezzel kezdeni. A rossz hír az, hogy ENERGIÁT kell bele fektetni. Sokat.

Járjál heti _legalább_ 3x futni. Eleinte csak 1-2 km fog menni, de gyorsan fel lehet tornázni 4-5, sőt még több kilométerre. (Az 5 kilométert le lehet tudni 20 perc alatt, szóval nem nagy áldozat. Amúgy nyáron a késő este v kora reggel az ideális.)

Miután látható sikereket értél el, hidd el, az önbizalmad is meg fog jönni. De ez csak úgy megy, hogy csak két kifogás van a heti edzés alól: saját esküvő, saját temetés.

Sok sikert!