Szerintetek is kövér vagyok? Szeretnék fogyni 3 kilót legalább. Kb.165 cm vagyok és 53 kg.

# 23!

Ne haragudj, de ez a kijelentés így ostobaság. Sőt, minden formában az.

Az eredeti kérdését tekintve még jó tanács a diéta, de többen is megállapították, hogy egyáltalán nem kövér, csak egy kicsit formába kell hoznia magát. Láttam már több ismerősömön is, hogy elsősorban a diétára koncentrálva fogytak. Sokkal vékonyabbak lettek, de úgy néztek ki, mint egy lufi fejű gyufa.

A fiatal lányok többsége is elköveti azt a hibát, hogy bedől a média hülyeségeinek és azt hiszik, hogy aki vékony, az csinos is. Ha a kérdező tovább fog fogyni úgy, hogy közben nem sportol, nem épít magára egy kis izmot, akkor csak rosszabbul fog kinézni, mint most.

Sokkal könnyebb valamit (nem) enni, mint hónapokon keresztül rendszeresen mozogni. Csak semmivel sem lesz formásabb a test.

Kell venni egy jó cipőt és minden második nap le kell menni futni. (De lehet bringázni vagy úszni is.)

A táplálkozásnak a versenysportban fontos szerepe van. De aki csak kicsit formásabb szeretne lenni és hajlandó mozogni is, annak minimálisan kell ügyelni arra, hogy mit és mennyit eszik.

"Ha napi több órát edzel, akkor szinte mindegy, hogy mit és mennyit eszel."

Mar ne haragudj, de ez mar az "eros csusztatas/tulzas" fogalmaba sem fer bele. Epitsen barki izmot chipsbol meg serteszsiros kenyerbol meg csokibol, meg kolabol napi 20 ora edzessel. Megnezem majd 3 ev mulva, hogy mennyit fejlodott. Ebbol az "elelmiszerekbol" valahogyan hianyzik a feherje, ami szukseges az izomnoveleshez!!! ;)

Az izmosodashoz JOL kell edzened es JOL kell taplalkoznod.

Es hogy az az arány nem 100% es 0% az halal biztos. Az en tudomasom szerint 35%-65%. De azt javaslom kerdezz meg masokat, akik jaratosabbak a temaban.