Tanácsokat kérnék, hogy mennyit fogyjak?

Nehogy már fogyj!!!!!! Nekem így kellesz!!!

28f

Bébi nagyon jó a tested. Ma este nem akarsz átjönni?

Privátban küldök telefonszámot.

78/F

Nem tudom, hogy hány kiló lehetsz, mert nem írtad le a magasságodat.

Látszik, hogy főleg vállban, hátban és csípőben vagy erős.

Első lépésként ajánlok neked egy kis egyszerűbb mozgást, mint pl a tv előtti ugrabugra. :) Komolyan, szerezz be egy lazább DVD filmet, és csinálgasd úgy heti 3-4 alkalommal. Fontos, hogy ne add fel, ha kimarad néha egy-egy alkalom, akkor is folytasd tovább. Idővel már meg is tanulod, hogy mi van a filmen, így nem muszáj bekapcsolnod, helyette hallgathatsz zenét. Nekem úgy könnyebb.

Én úgy 2 hónap ugrálás után elkezdtem még biciklizni, és futni is. (a futás most szünetel, melegben nem megy. :()

Persze a kajára is oda kell figyelni.

Nekem sikerült 10 kg-t lepasszolnom így, amit tartok is. Persze folyamatosan mozgok.

Szerezz be kisebb súlyzókat (elég az 1 kg), az nagyon hatásos a karra.

Fontos, hogy ha lefogysz, akkor is mozogj tovább. Nem szabad abbahagyni.

Sok sikert!