Szeretnék elkezdeni gyúrni de?

hát vmi koxot tolni kell, hogy normális eredményt is láss..

de ne feledd.. ha túl gyorsan kapod fel az izmokat szétszakadhat a bőröd.

egy spanomnak megtörtént, de időben leállt s csak kis részen szakadt szét neki a bicepsz és váll találkozásánál kb.

szal csak okosan.

bemelegítést se feledd, nagy súlyokkal gyúrj és előtte sztem edzd meg kicsit a szíved, hogy bírja a terhelést.. mert ha eddigi életedet a monitor előtt töltötted akkor szívrohamot kapsz nekem itten..:)

aztán dagadjanak az erek vaze!

így hirtelen ennyi.

"kox kell" gratula... sokat értetek hozzá télleg, kurd szét a májad , legyél pattanásos baxd szét a tested...

inkább tessék: [link]

alul tudsz lapozni evvel többre mész, olvasd el, de tényleg általában senki nem szokta utána meg sasol, hogy mért nem fejlődik meg miért van ez meg az

NEEEM, nem lehet ennyi ostoba ember! koxolni, zsírt izommá, dagadtan jobb edzeni... úúristen.

Kérdező: ne itt tedd fel a kérdésed, ill. ne hallgass rájuk. body.builder.hu itt nézelődj!

A válasz írója 76%-ban hasznos válaszokat ad.

A válasz megírásának időpontja: ma 22:51

Hat nekem okoskodhatsz, de attol meg a haverom aki kicsit kover volt 2het alatt messze tobb izmot rakott magara mint en aki vekony vagyok 1 honap alatt... Ha nemtudod mirol beszelsz ne pofazz itt inkabb huzz aludni, en tapasztalatbol beszelek, nem azt mondom, hogy neki nem mukodne, csak nehezebb lenne, ezert ajanlottam inkabb a sportot, de ove a dontes!

"a gyuras annak jo aki kicsit hajasabb, mert konnyebben alakul neki a zsir izomma"

A zsír izommá alakul? Ember tanulj egy kis bioszt mielőtt osztod az észt.

22:31-es válaszoló kommentjébe van az ami neked kell.

Csak mivel az elején rohadt sokat fejlődsz, nagyon figyelj oda, hogy fokozatosan kezd el. Én is vékony voltam, elkezdtem mindent zabálni, állandóan edzettem, és teljesen szétrepedt a bőröm. Szerintem nem nehéz elképzelni milyen szarul néz ki...