Hogyan ne adjak többet, mint amennyit kapok?

Mindig elkövetem azt a hibát, hogyha a másik megtesz értem akárcsak egy piti dolgot is, akkor odáig meg visszáig vagyok, egy cuki üzenetnek is örülök, és akkor arra egy még cukibb üzenettel válaszolok. Ha vesz nekem egy topjoyt, akkor én veszek neki 700 forintért egy üveg pepsit, és a végén az van, hogy én teszek többet bele a kapcsolatba érzelmileg és figyelmesebb vagyok, míg ezt a másik úgy értékeli, hogy ez alap, és akkor is jár neki, ha ő nem csinál semmit soha. Viszont nem tudom visszafogni magam, ha ír és telefonozok, akkor nem tudok nem azonnal visszaírni neki, nem tudom őt nem simogatni, stb.

Ezt nem akarom, ami mindig van, hogy érzelmileg én teszek bele többet.