Hogyan tudnék feloldódni? Miért nem tudom önmagamat adni?

Sokszor úgy érzem, vagyok egy adott társaságban, és nem tudom magam adni. Azt aki vagyok. Vagy ha sikerül is, belebotlok a mondandómba, vagy rosszul jövök ki belőle. Ez ellen, hogyan tudnék tenni? Miért van ez? De ha iskolán kívül vagyunk, akkor könnyebben feloldódok,pl: elmegyünk többen egy helyre, ahol kisebb gyerekeknek segítünk és ott feloldódom. Az osztálytársam, meg csodálkoznak, hogy teljesen más vagyok ott. De ha újabb nap jön az iskolába, akkor meg ismét a régi vagyok, aki gátlásos nehezen nyílik meg és csak véletlen se szóljanak hozzá. Lányok és fiúk társaságában is így van. Mit tehetnék, hogy kicsit feloldódjak?