Mit lehet tenni, hogyha nem tudom kimutatni az érzéseimet?

Volt időm gondolkodni mostanában és rájöttem egy-két dologra magammal kapcsolatban. Valószínűleg azért nem volt eddig kapcsolatom, mert képtelen vagyok kimutatni teljesen az érzéseimet. Persze próbálkozom, de szerintem biztosan észreveszik ezt rajtam a fiúk is és ezért menekülnek el előlem. Most már nagyon zavar ez a helyzet, számtalanszor van olyan a családommal is, hogy ok nélkül csúnyán viselkedem velük, csak mert nem vagyok jól. Semmi rosszat nem tettek velem, nagyon jó szülők, mindent megadnak nekem és mégis ezt kapják tőlem. Annyira szeretnék jobb ember lenni, nem bántani senkit, szeretnék boldogabb lenni. De eddig szinte mindig csak rossz származott belőle, ha kimutattam az érzéseimet pl.sírtam a szüleim előtt egy olyan dolog miatt, ami miatt nagyon féltem és ők szinte hülyének néztek, hogy ennyire bánt egy ilyen dolog (a kutyám epilepsziás és eleinte rettegtem minden egyes rohamtól, mára már sokkal jobban kezelem érzelmileg, de akkor nagyon rosszul esett ez a fogadtatás). Aztán évekig el kellett rejtenem egy fiú elől, hogy szerelmes voltam belé, mert legjobb barátok voltunk és ezt nem akartam elrontani a barátságot, ha nem viszonozza az érzéseimet. Tönkrementem abban a szerelemben. A nagymamámat imádtam, ő állt hozzám a legközelebb, de neki sem tudtam kimondani, hogy szeretem, csak tettekkel mutattam és nem tudom elég volt-e, de remélem, tudta, hogy nagyon szeretem. Távolról tudok csak szeretni, szemtől-szemben nem megy. Félre ne értsetek, nem vagyok depressziós, hálás vagyok az életemért, csak szimplán szeretnék jobb lenni. Mit tegyek, hogy ezt leküzdjem és ki tudjam mutatni az érzéseimet?