Durva roham tört rám az exem egyik lány barátja kapcsán, mit csináljak?

Ezzel a lánybarátjával valószínűsíthetem, hogy mindig is összejött volna ezért vagyok baromi féltékeny. Az előbb rámtört egy nagyon durva pánikrohamszerűség miközben rajtuk meg a lányon gondolkoztam és majdnem ráírtam, hogy beolvassak neki vele kapcsolatban, hogy akkor legyen nagyon boldog azzal a k*rvaval stbstb.. alig bírtam magam leállítani, elkezdtem remegni, fulladni és nagyon dühös voltam. Semmiképp sem szeretnék ráírni, főleg nem ilyeneket, de mintha teljesen elborult volna valami az agyamban.

Sosem volt még olyan, hogy így jött volna ki rajtam a féltékenység (vagy bármi más) és most meg is ijedtem. Kezdenek tönkremenni az idegeim??