Túlságosan paranoiás vagyok mit tehetek ellene? (Többet lent)

Paranoiás vagy a zombiapokalipszissel kapcsolatban értem mindenki azzal jön hogy nincsnek de nem tudok ellene mit tenni. Régen aludni is alig tudtam, csak úgy hogy kulcsra zárom a szobám kalapácsot készitek magam mellé és így is nagyon rossz álmaim voltak egy ideje alig gondolok rá de sokszor elbambupok megbozlrzadok ezen és egész napom fuccsba megy mert nem tudok másra gondolni, azon is sokszor gondolkozok hog, ha sikeres leszek akkor veszek 100 évnyi konzervet a házam full napelemekkel és napklllektorokkal fog működni bunkert cisnálok föld alá ilyenek. Szóval ennem tudom mit tegyek folyton próbálok másra gondolni de nem megy.