Meditációnál hogyan kezeljük az érzéseket?

"A cél a hatékonyabb érzelemkezelés.

Hogy ne sodorjanak be a málnásba.

Hogy kibírjam őket 😅"

Ha a figyelemmé válsz ami "tanú nélküli tanúja" minden érzésnek és gondolatnak, akkor ami vagy, az nem más mint maga a figyelem tiszta jelenléte, de ha valamire jutsz az érzések és gondolatok megfigyelése által, akkor már megint egy képzetben vagy, azaz azonosságba kerültél egy elképzeléssel, tehát nem mindegy hogy "tanú nélküli tanúja" vagy minden benned zajló folyamatnak, és végig a figyelem tiszta jelenlét vagy, vagy végül azonosságba kerülsz egy elképzeléssel. A legutolsó valamire jutás sem te vagy, az is csupán benned jelenik meg, de erre sokáig nem ébred rá a meditáló személy. Az érzéseknek és gondolatoknak szintjei vannak, valamelyikre könnyen rálátunk meditációban, de valamelyikből meg pont hogy kifelé figyelünk, mert azonosságban vagyunk vele, így nem kerül a látóterünkbe. Egyszerűen fogalmazva, mindig a figyelem jelenléte vagyunk, de van hogy sok meditáció és önkutatás visz el eddig a felismerésig.

"a buddhista filozófia célja, hogy megvilágosodj, és azt meditációval lehet elérni"

Rosszul tanították neked. A vágyakról való lemondással lehet a megvilágosodást elérni.