Hogyan oldjam meg, hogy kevesebbet mozgolòdjak alvás közben?

Én kinőttem.

Én máig leesek pedig 16 vagyok és fiu. Elég kellemetlen álló szerszámmal leesni az ágyról hason elhiheted.

Nekem szinte egyik pillanatról a másikra múlt el ez a dolog. Én régebben mindig csak fél oldalt tudtam elaludni úgy hogy a jobb oldalamon feküdtem, és általában mindig úgy ébredtem fel hogy összevissza van az ágyon a takaróm, a lepedőm, a párnáim, én többnyire félig meddig keresztbe voltam rajta vagy teljesen más oldalon feküdtem. 18 évesen volt először barátnőm és amikor együtt aludtunk mesélte hogy nagyon sokat forgolódtam az ágyamon. Akkor úgy aludtunk el hogy én hátamon aludtam ő meg a mellkasomon majd arra riadt fel hogy félrelöktem álmomba és féloldalra feküdtem. Nem tudtuk mitől, de akkor bevezettük azt hogy egymással szembe féloldalt összebújva alszunk el, és így nem is volt gond.

Ágyhoz kötéssel.

Mozogj tobbet amikor ebren vagy, faraszd ki magad, vezesd le az energiad. Egy jo edzes utan ugy alszik az ember, mint a ko.